简单5招　炮制性感火辣美腿

　　想要拥有一双美腿，要从以下几方面着手：

　　一、特别呵护

　　腿部肌肤也需要日常呵护保养，清洗、调理、营养三管齐下。趁沐浴时进行腿部大清理，一周两次为佳，磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩，膝盖、脚踝处多做几次，再用清水冲洗干净，刺激细胞更新生长；泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉；沐浴后，擦干身体，将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉，以防皱纹，改善粗糙肌肤，补充营养。

　　二、按摩健美

　　体重合适而腿部脂肪较多的女性，可购买具减脂、紧肤功能的瘦身产品，配合按摩，达到健美双腿的目的。目前新推出的纤体产品，在减去多余脂肪的同时，又能保持身体健康，颇受女士青睐。纤体产品中的有效成分能帮助加强身体新陈代谢、去除多余脂肪并增加皮肤弹性、促进淋巴循环、预防橘皮组织形成。

　　具体按摩方法如下：

　　沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，涂上纤体霜或美体霜，以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，令身体毒素、废物及时排除体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。如果怕麻烦，可直接去美体健身中心接受推脂美体按摩，享受美容师的关照。

　　三、美腿运动

　　合理正确的运动对健美腿部也很有效，如步行、跳绳、游泳、慢跑、跳健美操等运动，可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性，其中最有效的是游泳，运动全身肌肉尤其是双腿，对改善双腿曲线特别有效。如果时间条件有限，在办公室或家中也可进行美腿运动，下面就教你几招美腿操 

　　1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。　

　　2、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10-20次。

　　3、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。

　　4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。

　　5、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。如果想要纠正不美的腿型如O型、X型，等等，可到专业瘦身机构参加训练，配合纠正。

　　四、饮食调控

　　远离油炸高热量食物，少摄取盐分；柠檬是很好的减脂水果，食用时不加糖，能消除体内杂物，起到排毒作用；多摄取维生素及纤维含量高的食物，帮助消耗体内脂肪，达到瘦腿效果。

　　五、意念美腿

　　意念美腿？每日在心中念叨“我的腿又瘦了一点”，长期坚持，拥有美腿。你也可以尝试哟。 

30岁女人的隐约担心

　　30出头的可心是深圳一家国企资料室的管理员，身材也算婀娜，皮肤白皙。丈夫宇飞是某事业单位的业务骨干，人长得高大俊朗，对可心温柔体贴。他们四岁的儿子活泼可爱。生活算得上幸福美满，但可心并不满足。

　　可心常常有一种隐隐约约的担忧：宇飞在不断地积极努力上进，可自己一直停滞不前，再过几年之后，两人的差距会越来越大。到那时，宇飞会不会嫌弃自己，甚至于抛弃自己呢？想到自己今后有可能成为弃妇，可心就焦虑不安。

　　她感到自己和宇飞之间已经有了某种隔阂。可心常常为了一些小事而生气，弄得宇飞不知所措，过了一阵，可心意识到自己的无理，又向宇飞道歉。这样的事情多了，宇飞就有些疲倦，可心的心理又更不平衡。

　　丈夫晋升

　　宇飞勤于工作，成绩不错，因此再次被提升。任命书下达的那一晚，宇飞请一帮朋友吃饭，可心也去了。

　　饭桌上，宇飞的朋友王宁开玩笑地对可心说：“嫂子，你可得把大哥看紧点，大哥年轻有为，才气过人，可是年轻女孩子崇拜的偶像哦。”一桌的人都笑，可心也笑了笑，心里却赞成这种说法，再看看宇飞躇踌满志的脸，心里的负担更重了。

　　回到家，宇飞仍是满脸的兴奋，可心就忍不住说了句刻薄话：“瞧你那得意样，不就是提了个官吗？犯得着激动成这样么。”

　　话一出口，可心就后悔了，但宇飞的脸已经沉下来了。

　　晚上睡觉，可心故意把身子往宇飞身上靠，宇飞却打了个呵欠说：“早点睡吧，很累了。”可心一心想弥补先前的过错，搂住宇飞的脖子小声说：“对不起，我不该那么说，你别生气好不好？”

　　宇飞沉默了片刻才说：“既然知道自己不对，为什么还要说些伤人的话呢？你总是这样，说的时候只图自己嘴巴痛快，说完了再道歉又有什么用？伤害已经造成了。”

　　两人不欢而睡。

　　读书以期提高自己

　　那天和同学说起这件事，同学便建议可心去找心理医生。可心找到了一位北大心理学博士。

　　心理医生说她这是典型的心理焦虑症。事实上生活过得很好，可是并不满足并不快乐，对自己缺乏信心，看不到未来的希望，所以你老是担心有一天你会失去这种生活。更重要的，是害怕失去自己现在的爱人。医生建议她应当去学点知识，打发空闲时间，充实和提高自己。

　　那天晚上，可心把自己找心理医生的事告知宇飞，又提出要去读夜校，宇飞极力支持。可心选择了工商企业管理专业，学制三年，如果考试过关，还可以拿到硕士学位。

　　给女学友介绍对象

　　在学习班里，可心认识了同学肖丽。肖丽是艺校的钢琴老师，名副其实的靓女，加上从小学艺术，气质就比一般人更为脱俗。遗憾的是这么优秀的女孩30岁了竟然还没找到归宿。肖丽之所以来这儿学习，就是抱了在这遇到“真命天子”的希望。肖丽和可心成了朋友。

　　混熟了之后，可心便操心起肖丽的终身大事来。可心想起宇飞单位那个开玩笑的王宁，跟肖丽一提，肖丽立马同意见面。

　　可心回家跟宇飞一说，宇飞忙说王宁35岁了，正着急得慌，这事有戏。就约了一个时间在酒店吃晚饭。

　　见了面，可心看得出王宁挺中意肖丽，可心悄悄问肖丽，肖丽也点了头。可心很高兴，提议去跳舞，四个人就去了。肖丽不愧是学艺术的，跳起舞来，优雅迷人，看得王宁眼睛发亮，一个劲地谢可心。从舞场出来王宁又提出请吃宵夜，直到12点了，可心才要宇飞开着车把肖丽、王宁都送回家。

　　“以后相亲，您就别让你老公去了”

　　这以后，可心请肖丽教儿子弹钢琴，肖丽爽快地答应了。每个星期六，可心和肖丽上完课，肖丽就跟着到可心家来给小孩上钢琴课，然后在可心家吃完晚饭才回去。有时遇上宇飞在家，可心总让宇飞送肖丽回去，宇飞每每遵命。

　　可心问肖丽和王宁的进展如何，肖丽总是淡淡地说还可以吧，不愿多谈。可心也就不多嘴了。不过可心直觉肖丽已经有了交往的对象。

　　肖丽不再来可心家教琴了，说近段时间单位演出任务繁重，人都累病了。可心看她确实消瘦了不少，只好给儿子换了一个老师。

　　临到学习班要考试了，考试的那一天，正好是星期天，可心出门时看宇飞还赖在床上，就央求宇飞送自己去考试。宇飞却说今天得去工地给新近完工的一个工程验收，让可心搭的士去。

　　等车的时候，可心意外地遇到了王宁。可心知道王宁是宇飞负责的那个工程的主创人员，就问他为什么没有下工地的事。谁知王宁却说当天休息，根本没有下工地这回事。

　　再问他跟肖丽的关系，王宁却说，他跟肖丽就见了那一次面，肖丽压根就没看上他。王宁还提醒可心，以后相亲，可不能再让宇飞去了。

　　“你想大哥就大我一岁，可论外表、论成就都比我强多了，人家小姐这么一比较，哪还瞧得上我呢？”

　　想着王宁的话，可心心里七上八下的乱得慌。她有一种极不好的感觉。

　　将丈夫和朋友捉奸在床 　　

　　到了考场，肖丽竟然没有来。可心心头那种不祥的预感更强烈了，试卷发下来，可心根本无心思考，胡乱答了一阵，便交了卷。

　　出了考场，可心立刻拦了一辆的士直奔肖丽的单身公寓。

　　站在肖丽的门口，可心非常紧张，感觉口渴得厉害。她轻抚着胸口深深呼吸了几下，尽量使自己平静。好不容易平息些了，可心就听到房中隐隐约约有一男一女说话的声音。

　　可心用颤抖的手按了门铃。

　　可心不吭声，也说不出什么话，只是一味地按门铃。她越来越确定待在肖丽房间的男人就是宇飞，她似乎已经嗅到了宇飞的气味。

　　肖丽小心地将门打开一条缝，可心也不知道自己哪来的那么大力气，一把推开了门。

　　映入可心眼帘的竟然真的是在可心脑海中闪现过无数次的画面：宇飞正衣裳不整地躺在肖丽的床上，而肖丽身上穿的是透明性感的睡衣。

　　可心觉得眼前一黑，不由自主后退了两步，刚好靠在门上，身子就顺着门倒了下去。

　　可心醒来的时候，已经躺在医院的观察室里，宇飞一脸愧疚地坐在她的床边。看到宇飞，可心的眼泪不听使唤地直往下淌。从医院回家，宇飞要搀扶可心，可心轻声但很坚决地拒绝了，硬撑着走回家，把自己锁在了卧房里。

　　后来可心才知道，自己撞破丈夫与肖丽好事的那天，肖丽告诉宇飞自己怀孕了，是宇飞的孩子，坚决要把这个孩子生下来，她一直在催促宇飞跟可心摊牌。

　　宇飞正为这事烦恼不已，没想到可心就已经找上了门。　　

　　心理医生的话

　　心里慌乱无绪，可心又去找了那位心理医生。“我先问你两个问题，你想清楚了回答我。一，你觉得你离开他会不会过得更好一点？”可心毫不迟疑地摇摇头。

　　“二，你想不想跟他分手？”可心想了想，还是摇摇头。

　　“那这事就好办了。你现在有两方面的困扰：第一，你能不能原谅他的出轨；第二，他会不会离开你。”

　　“依我看，你肯定会原谅他。因为你心地善良，看重家庭，爱护孩子，而且最重要的是你非常爱他。这个时候，你一定要把握好，如果你处理得过火就等于把他推向别人的怀抱。你必须原谅他，否则你就会失去他。”

　　“你是一个好太太。在深圳这个地方，能够拥有如你一般温柔贤淑的太太是他的福气。他在外面见多识广，不会意识不到这一点。婚姻时间长了，总归会有平淡的时候，他只是一时的迷失罢了。说不定，他现在已经后悔了。”

　　一封信

　　第二天上班，可心一个人在空旷的资料室发了一阵呆，决定照心理医生说的去做。

　　她找出一叠信纸，给宇飞写信。想一阵，哭一阵，再写一段，不觉一个上午过去，竟洋洋洒洒写满了五大张信纸。

　　中午，可心把信寄给了宇飞。信里，可心蓄含地表达了自己不会过于计较他和肖丽的偷情。

　　“你是我生命中惟一的爱人，过去是，现在是，将来是，永远都是。”

　　当天回到家，宇飞只对可心说了一句话：“给我时间，我会处理好的。”

　　但在接下来的几天里，可心隐隐感觉到，宇飞对怎么处理这事一点办法都没有，他每天被肖丽闹得焦头烂额。　

　　10万元“赔偿”

　　也许是没想到可心这么通情达理，而且表现得这么坚强，宇飞有些回心转意。他向可心表示，要保留家庭，即使肖丽执意要把小孩生下来，也不会弃可心而娶她。

　　后来可心才知道，当宇飞把这一决定告知肖丽时，肖丽曾拿要生下孩子到宇飞单位去闹来要挟，谁知宇飞根本没吃她这一套，他说：“孩子生下来若真是我的，我可以抚养，但你我是怎么都不敢再惹的了。”这一下肖丽没辙了。

　　原来，肖丽压根就没怀孕，她是想以怀孕来逼宇飞早日跟可心摊牌。为此，肖丽提出，要一笔钱来了却此事，10万块青春损失费。虽然宇飞觉得肖丽简直是敲竹杠，但他只好答应了肖丽的要求。

　　车回家的路上，宇飞思绪特别乱。他不知道该怎么跟可心说。他不知道现在要一下子拿出这么大一笔冤枉钱，可心会不会同意？思来想去，宇飞还是斟字酌句地给可心写了一封信，然后去了单位。他害怕面对可心。

　　　夏天一到，控油成了护肤一大重要问题。问题是如何控油呢？坊间流传着无数的控油秘方，都好用吗？其实，很多时候，我们的生活中遍布许多“控油”误区，那些曾经被我们奉为“护肤圣经”的经验，其实正是令我们“油田”旺盛的罪魁祸首。

　　No.1 过度清洁

　　避免使用强效去脂的清洁产品或频繁清洁肌肤。油性肌肤经强效清洗后，确实会感觉较清爽，甚至有些“干”。然而，这样“洗”去的，不仅是面部浮油，更可能是肌肤的天然保护。皮肤专家认为，正确的清洁方法，并非把“油”全部洗去，而是选择温和合适的控油清洁产品，清除多余油脂。

　　No.2 把吸油纸当成救命法宝

　　一出油便用吸油面纸“猛”擦，恰巧手边没有吸油纸，便干脆以普通纸巾替代，油光暂消除了，却也损害了肌肤。有人因为害怕油腻，整个夏天绝少使用保养护理品。正确选用控油产品，同样可以给肌肤清新舒爽的滋润。

　　No.3 T字区缺乏护理

　　额头与鼻子组成的T字区容易泛油，而且常常因油脂分泌而发生毛孔粗大、红肿等问题。正确选用T字区有专用护理品，含更多的抑油及控油成分，并可防止脱妆。