推荐助眠食物，让你一整夜都好眠
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一整也都没有好睡眠吗？现在就介绍一些可以助眠的食物，让你一觉睡到天亮。</STRONG> 助眠好帮手1：小米</STRONG> 在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 助眠好帮手2：核桃</STRONG> 阅读全文>> |
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享山水之乐原本受不得半点羁缚的，譬如相机，文字。 一九九O年和二OOO年，在一个十年的两端，我两上峨嵋金顶靠近太阳，冷暖相济的回忆：阳光照得见的地方，焦燥地热；荫凉的地方，瑟瑟发抖，双肩微疼。第一次我和王家弟弟王谦同行，清晨从山脚报国寺出发，第三天下午五点回到报国寺，小腿全肿，走路一拐一拐。一个纤弱女子凭的什么毅力要吃这般苦头？羞于启齿的理由。头天晚上无意中隔墙听见人说：她肯定拖我们后腿，那么斯文！别和她结伴！大学小女生便陡生了一股子愤愤然和不怕困难的决心。我当时是干嘛呢，那样不服气！同行的近三十个男女老少只有我和王谦全程徒步，那些曾经信誓旦旦的人下山时全用车代了步。也没有骄傲，骄傲的心被山野森林清风绿水淡化了。相机留给了别人，我和王谦便单纯享受登山的快乐，观景的快乐，自由伸展着双臂拥抱峨嵋山，把它整个地带回心里，所以也才有十年后的再次攀登。去年和航校的一群大学生结伴同行，一路嘻哈打闹，见一好景便拍，再见，又拍，耽误了不少时间，但毫无疑问，山水间洒下的青春欢快的笑声是那样打动我，更何况，也见到了令我心动的一幕：古树掩映的苍庵里有一方天井，往上看出去，四角框着规矩的白 |
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