Henry188
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一整也都没有好睡眠吗？现在就介绍一些可以助眠的食物，让你一觉睡到天亮。</STRONG> 助眠好帮手1：小米</STRONG> 在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 助眠好帮手2：核桃</STRONG> 在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 助眠好帮手3：葵花子</STRONG> 葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。 助眠好帮手4：牛奶</STRONG> 温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。 助眠好帮手5：大枣</STRONG> 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 助眠好帮手6：菠菜</STRONG> 名副其实的 |
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文章提交者：yehong1973 加帖在 猫眼看人 【凯迪网络】
http://www.kdnet.net 当地公安.局.长的背后</STRONG> 朋友已经前日去了巴东。当地网.吧已经给封锁。信.息发不出来。他用电话告知我。让我在此留言。 好友在公.安.局门口守候。这几天由于玉娇的案子。公安局都是叫的外卖，前日中午时分。两个人出去买盒饭的时候说过这么几句话“杨哥拿到这个事情不好整。那个女娃子倒好说。她说是正当防卫就给她正当防卫嘛，关键是那个姓黄的。把他放出来对质的话就不得了了。不晓得要整到好多人。可能杨哥都跑不脱” 然后还有什么就听不清楚了。毕竟不敢跟得太近。 再。在当地从侧面了解到。事发后。杨立勇让其情.妇（叶丽娟）的弟弟叶振东想办法安排。把北京来的两个律师整起走。因为那两个人”不好收拾”。 叶并没有直接去找邓母。而是又派人联系了当地的大嘴.婆张大娘。张告诉邓母说“你想嘛。免费来的律师。哪儿有那么安逸的事情哦？他们都是帮到当官的说话。不整死你的女才怪。我有个侄儿，他有朋友是律师。你要是信的过我的话。我帮你联系。”邓母问过“那要好多钱呢？”张回答说“我们都是有儿女的人了。都现在这个时候了。还说啥子钱哦？”邓母不知就里。就上了张的当。 随后即说“北京来的律师对她们起不到实质性的帮助。。。。。。。”转而用湖北律师。 |
