Henry188
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经常运动，可是体重老减不下来，看看你是否犯了这些错误，让你白费力气不减重。 1 总是做相同的运动 加利福尼亚洲>主编里奇说，“人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作，机体一开始会消耗能量，然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。”更有效的方法是改变你的活动项目，像变换一下频率或者改变每次的外出旅行为到体育馆做运动，每3到4周变化一下活动项目。 2 不能集中精力 如果你一边运动一边看电视，此时你没有集中精力，也就么没有达到机体的负荷，消耗的能量将减少。跑步运动中，不要一味的放松，试着做些间歇性运动的动作。在跑步机上做5-6分钟的热身运动后，再做一分钟的极限运动，然后降低运动强度活动2分钟，前后扭转身体5圈，以确保在你做每项运动前都有一个充足的间歇期。 3 依靠于有把手的东西 运动时，当你把胳膊放在扶手上支撑整个体重，机体消耗的能量将减少。里奇说“然而当你不得不依靠于某物时，需要缓慢的进行。”(寻找一个较好的支撑点以维持重力) 4 没有利用斜坡 把踏车放置在有倾斜度的地方，会增加臀部和腿部肌肉的运动强度，因此有可能使其更加强壮，燃烧更多的能量。依据自身其中情况，设置倾斜度为6%到10%之间。 5 能量供快速减肥不反弹过于求 不需要整个下午都在喝运动饮料，在体育馆吃能量餐，然后接着做运动后的摇摆动作，自我限制能量为300卡-- 大约等于30分钟运动所消耗的能量。如果摄入过多，将不可能减肥。 |
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券使用方法： 此饭店全单代金券在饭店使用如同现金一样，在饭店消费。包房酒水菜品全部包括在内，没有任何限制。以“非尝食间”为例，珍粥道面值100元7折销售，就是用户以70元现金购买非尝食间面值100元的餐券，在饭店是当100元现金用，但饭店是不找零不开发票的，比如此次消费是80元，饭店就不会找20元零钱，如果此次消费是110元就可以用面值100元的餐券再加10元现金直接买单即可。 </STRONG>非尝食间</STRONG> 7折(两店通用)</STRONG> 面值100元/张,有效期2010年6月30日</STRONG> 饭店地址(道里店)：上游街17号原东北亚美食城 电话: 87018888 89117777 饭店地址(开发区店)：鸿翔路45号 电话: 0451-85507777</STRONG></STRONG></STRONG> 北来顺饭店 7折 (清真，羊肉超不错) </STRONG> 面值100元/张,有效期2010年6月30日 地址:道里区友谊路51号(儿童医院旁) 电话84658886 84615531</STRONG> 巴厘岛新概念茶餐厅 65折 (港式) 面值200元/张,有效期2010年6月30日 电话：0451-55581119 地址:道里 |
