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狡猾是一种逃脱，狡诈是一种欺压。 在狡猾与狡诈之间，一个能获得新生命，一个能够夺人性命。狡猾者，具有辨证性格。狡诈者，具有矛盾心理。 一个狡猾的人，会随着年纪阅历的增长，变得淡定自若，仿佛逃过生死劫一般，修身养性。而狡诈的人正好相反，越是年岁渐长，越是糊涂迷茫，以为人之生死攸关所有成败，所以把死亡当作生命终结，一切恩怨的了断。 人生岁月，如果狡猾的人认为施恩可以图报，狡诈的家伙一定认可施暴才能获得最大的快乐。狡猾的人像狐狸，性情绵软伶俐，而狡诈的人像只野狼，嗜血成性，还以此得意非凡。 狡猾人的历程，一步一坎坷，数着失败走路，看着朋友离去的后背落泪，形影孤单，他只求自保，但求长生不老。狡诈的人正好反其道而行之，他们不迷恋所谓的九世轮回，也不期望能够万古长青，甚至不相信报应。狡诈的人，只图谋别人速死，留给他苟延残喘的机会。像二桃杀三士那样，干净利落。狡诈总寻思自己足智多谋，不存半点厚道。能猎猎风尘追捕袭击，绝对不会放过别人的蛛丝马迹。至于自己的脚印，他们无可追忆。 狡猾的辩证法，有一点比较人性化，叫做好死不如赖活着。还有一句差强人意，叫做落佩的凤凰不如鸡。所以，狡猾的人比较消极，比较隐居。 狡猾能把狡诈送上不归路后，自己饮泣含泪。狡猾不是贪生怕死之辈，但是喜欢小恩小惠。属于吃不到葡萄自我解嘲，说葡萄酸之类。他们不企图显赫，声名鹊起，但求无过，无怨无悔也无罪。狡猾对于美色，垂涎三尺，绝对不会越雷池半步。因为原则是，蛇蝎美人计他之功劳。 人文科学——思想集锦——智慧火花——只言片语 |
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★胸肌 训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。 动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺 激胸肌内侧）。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是 为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作。 动作要领： 仰卧屈臂上拉 动作是仰卧凳上，上背贴凳，腰、头部悬空，双脚着地支撑，双手 握哑铃（或杠铃），从头上向后放下去，直至上臂与地面平行。然后用胸肌的力量 将其拉起至双臂和上身垂直。反复做。注意，练习时双臂要微屈。做时可请别人坐 在我腿上，以防一用力把自己拉翻过去。 卧推 是发达胸肌的重要动作，但在练习时必须注意将两肘展开，同时要努力挺起 胸膛。还有一点非常重要，即用直觉去寻找最适合你的练习动作。也许你单练卧推 就行，也许仰卧飞鸟和十字下拉最适合你。 史瓦辛格的卧推一般练五组，每组6 10次。如果参加力量举比赛，那就练8 12组， 而且用极重的重量。有时也用渐次 |
