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 【皇冠满128包邮】姗拉娜收腹霜3g体验装 瘦身瘦腰收腰 减小肚子 想瘦却又无法抗拒零食对你的诱惑，怎么办？其实只要你挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品，并学会合理吃零食就可以了。关于零食的误区，以下五点你可以注意了。  误区一、果冻是一种富含营养的零食。 多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。   误区二、常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果。 在这些食品加工过程中，鱼水果所含的维生素C基本完全被破坏，而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上，如此之纯的糖中除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。  误区三、食用含盐较多的话梅等食品比蜜饯安全。 话梅、话李等零食含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压，另外，嘴不停地吃话梅也是不可取的。  误区四、坚果中营养丰富，可以多吃一些，用来补充营养。 坚果中的确含有非常丰富的营养，并且可以说是零食中的首选。但坚果中的脂肪含量过高，热能也较高，比如，50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗半大米饭！如果食用过量就会有发胖的危险。  误区五、鱼干和肉干中的脂肪含量会比鲜肉低，多吃也不用担心。 阅读全文>> |
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这是法国最著名的一道甜品了，也许你在饭店见过的——外面鼓鼓的巧克力壳，划开里面却是冒着热气的巧克力液体，这就是“苏菲”。 材料：</STRONG>黑巧克力 40克，鸡蛋 2个，糖 4茶匙，柑曼怡 4茶匙 做法:</STRONG> 1. 烤箱调至170℃预热10分钟。 2. 黑巧克力融化成液体（可以用微波炉化开）或者隔水化开。 3. 鸡蛋敲开，蛋黄与蛋清分离。蛋黄、糖和柑曼怡混在一起，用蛋抽器抽至膏状，再与巧克力搅拌均匀。 4. 用蛋抽器将蛋清充分打起，与2混合匀倒入盛器，放进预热好的烤箱中，7分钟后取出。 |
