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6/28/2009 6:55:00 AM []
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巧吃三餐照样可以瘦，看看小编为你介绍的一天减肥食谱吧！一天减肥食谱食用指南： 每餐不超过七成饱； 生菜可以用油、盐、醋等拌，控制所有调味品，尤其是含糖或淀粉类调味品。 每次餐前和运动前半小时，服用左旋肉碱，喝1-2杯矿泉水或纯净水； 每餐开始先吃一盘4-5两生的绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、菜花、西兰花、豆芽、青椒或低糖水果（柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果）等植物类露卡素绿灯食品；然后吃3-4两肉类、鱼类、蛋类或内脏等动物类露卡素绿灯食品；最后吃1-2两坚果、露卡素黄灯食品（例如豆类、粗粮、红薯或南瓜）或者减肥代餐（可可粉，蛋白粉），效果更好。 一天减肥食谱的三餐： 一天减肥食谱早餐： 可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1-2种； 生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲 |
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丰胸瘦小腹食谱大攻略</STRONG></STRONG> 运动丰胸,</STRONG>丰胸食物</STRONG>,</STRONG>按摩丰胸</STRONG>,</STRONG>丰胸产品</STRONG>,</STRONG>隆胸方法</STRONG> 那么多的减肥食谱，你找到了既是减肥做法又能狂瘦的吗？如果没有，那么今天我就给你介绍这3道小菜，可谓是面面俱到哦！ 这一款瘦小腹鲤鱼汤，美味而又有效，适合减掉男人的啤酒肚和女人的小肚囊。 材料： 1、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。 做法： 1、鲫鱼用油先煎过； 2、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。 用法：此汤可当中晚餐食用。 功能：会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。 花旗参木瓜排骨煲的做法 详细介绍菜系及功效：气血双补食谱丰胸食谱滋阴食谱健脾开胃食谱骨质疏松食谱 口味：原本味工艺：炖 花旗参木瓜排骨煲的制作材料： 主料：西洋参25克，木瓜250克，猪排骨(大排 |
