歌迪安血脂灵胶囊 全身瘦月减25斤，健康减肥 无效退款 365.0元</SPAN>  巧吃三餐照样可以瘦，看看小编为你介绍的一天减肥食谱吧！
　　一天减肥食谱食用指南：
　　每餐不超过七成饱；
　　生菜可以用油、盐、醋等拌，控制所有调味品，尤其是含糖或淀粉类调味品。
　　每次餐前和运动前半小时，服用左旋肉碱，喝1-2杯矿泉水或纯净水；
　　每餐开始先吃一盘4-5两生的绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、菜花、西兰花、豆芽、青椒或低糖水果（柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果）等植物类露卡素绿灯食品；然后吃3-4两肉类、鱼类、蛋类或内脏等动物类露卡素绿灯食品；最后吃1-2两坚果、露卡素黄灯食品（例如豆类、粗粮、红薯或南瓜）或者减肥代餐（可可粉，蛋白粉），效果更好。
　　一天减肥食谱的三餐：
　　一天减肥食谱早餐：
　　可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌 阅读全文>>