Henry188
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6/28/2009 6:55:00 AM []
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巧吃三餐照样可以瘦，看看小编为你介绍的一天减肥食谱吧！一天减肥食谱食用指南： 每餐不超过七成饱； 生菜可以用油、盐、醋等拌，控制所有调味品，尤其是含糖或淀粉类调味品。 每次餐前和运动前半小时，服用左旋肉碱，喝1-2杯矿泉水或纯净水； 每餐开始先吃一盘4-5两生的绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、菜花、西兰花、豆芽、青椒或低糖水果（柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果）等植物类露卡素绿灯食品；然后吃3-4两肉类、鱼类、蛋类或内脏等动物类露卡素绿灯食品；最后吃1-2两坚果、露卡素黄灯食品（例如豆类、粗粮、红薯或南瓜）或者减肥代餐（可可粉，蛋白粉），效果更好。 一天减肥食谱的三餐： 一天减肥食谱早餐： 可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌 阅读全文>> |
6/28/2009 7:36:00 AM []
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