Elain084
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拓展训练，又称外展训练（Outward
bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。 拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。 拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。 训练通常有以下四个环节： 团队热身 在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。 个人项目 本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。 团队项目 团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。 回顾总结 回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。 拓展训练的显著特点有： 综合活动性 拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。 挑战极限   拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。 集体中的个性 拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。 高峰体验 在克服困难，顺利完成课程要求后，学员体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。 自我教育 教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。 通过 阅读全文>> |
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廉颇老矣，尚能饭否</SPAN>
这几天一有多的时间，不是去看电视直播，就是上网，上网也是看与比赛有关的内容，忙得不亦乐乎。</SPAN> 奥运开幕到现在己有十几天了，短短的十几天，我们经历了太多大喜大悲，同时也经历了太多的感动。于是再忙也要记录点什么，好让一些感动得以延续。</SPAN> 羽毛球是我必看的项目之一，张宁与谢杏芳的争金之赛当然不能少，我看了三遍。除了欣赏二人完美的球技外，还想看看张宁在艰苦取胜后深深跪地掩面而泣的动人场面。当张宁羸得最后一分的时候，她的第一反应是扔掉拍子，跪在地上，深深地弯下腰掩面痛哭。我相信此时很多人都被这个场面感动着，我也没能控制住自己的情绪。她真的太不容易了。在体育界，羽毛球的运动量被公认为仅次于足球，可见，33岁的张宁要面临怎样的困难。体能、伤病、甚至连舆论都不支持她，大家都等着看“神雕侠侣”的好戏。可是张宁用她的实际行动再一次证明了自己。</SPAN> 了解张宁是在04年雅典奥运会，那时我才知她居然和叶钊颖是同时期的人，叶钊颖我知道，叶钊颖之后的龚智超我也知道，就是不知 |
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废话少说，上菜了。</STRONG> 这家香辣虾的店，是我每次回来必光顾的，看着照片口水都出来了。。。 椒麻鸡，以花椒为主，我其实不是特别喜欢，太麻了，吃完以后嘴都木了，外地人估计就更下不了筷了。</STRONG> 下面一组美食是上个周六在朋友家聚餐，两个不会做饭的欧巴桑弄出来的不是美食的美食，两个欧巴桑，自然包括乐妈俺了，嘿嘿。。。</STRONG> 甜皮鸭，熟食，买的。</STRONG> 白宰鸡，熟食，也是买的，这个俺喜欢，甜甜辣辣的。。。</STRONG> 苦笋酸菜肉片汤，是我按照自己吃过的，琢磨着弄出来的，味道还不错，嘿嘿。。。</STRONG> 虎皮煎椒，出自另一位欧巴桑之手。</STRONG> 糖醋白菜，出自乐妈之手。</STRONG> 拍黄瓜，出自另一位欧巴桑之手。</STRONG> 寿司饭，是用我从日本带回来的寿司饭的料拌出来的，本来是当日的主角，结果看样子似乎不太受欢迎，除了乐同学钟爱以外，吃惯了麻辣四川菜的同志们都不太接受这酸酸 |
