现在的人越来越注意健康，美食受关注的程度也越来高，饮食讲究营养也要讲究搭配，一日三餐都是这样，按照中国的饮食习惯和思维，午餐是正餐，那么你在知道午餐吃哪些食物才是最营养的吗？在这里给大家推荐一下。
 

　
抗衰老抗癌食品——西兰花</STRONG>

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。


 
 
 
最佳蛋白质来源——鱼肉</STRONG>

</STRONG>推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病，很营养哦。

 

 
降脂食品——洋葱

</STRONG>推荐理由：洋葱可 阅读全文>>