Elain084
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太极拳说十要</SPAN> 杨澄甫口述 陈微明笔录 </SPAN></SPAN> 虚灵顶劲 ： </SPAN> </SPAN>顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血 不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。 </SPAN></SPAN> 含胸拔背 ： </SPAN> </SPAN>含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸 际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也，能含胸则自能拔背， 能拔背则能力由脊发，所向无敌也。 松腰 ： </SPAN> </SPAN>腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固；虚实变化皆由腰 转动，故曰：“命意源头在腰际”，由不得力必于腰腿求之也。 分虚实 ：</SPAN> </SPAN>太极拳术以分虚实为第一义，如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左 腿为虚；全身皆坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。虚实能分，而后转动 轻灵，毫不费力；如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。 </SPAN> 沉肩坠肘 ：</SPAN> </SPAN>沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而 上，全身皆不得力矣。坠肘者，肘往下松垂之意，肘若悬起，则肩不能沉， 放人不远，近于外家之断劲矣。 用意不用力 ：</SPAN></SPAN>太极拳论云：此全是用意不用力。练太极拳全身松开，不便有 分毫之拙劲，以留滞于筋骨血脉之间以自缚束，然后能轻灵变化，圆转自 如。或疑不用力何以能长力？盖人身之有经络，如地之有沟壑，沟壑不塞 而本行，经络不闭则气通。如浑身僵劲满经络，气血停滞，转动不灵，牵 一发而全身动矣。若不用力而用意，意之所至，气即至焉，如是气血流注， 日日贯输，周流全身，无时停滞。久久练习，则得真正内劲，即太极拳论 中所云:“极柔软，然后极坚刚”也。太极拳功夫纯熟之人，臂膊如绵裹 铁，分量极沉；练外家拳者，用力则显有力，不用力时，则甚轻浮，可见 其力乃外劲浮面之劲也。不用意而用力，最易引动，不足尚也。 </SPAN></SPAN> 上下相随 ：</SPAN></SPAN>上下相随者，即太极拳论中所云:其根在脚，发于腿，主宰于腰， 形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气也。手动、腰动、足动，眼神亦 随之动，如是方可谓之上币相随。有一不动，即散乱也。 </SPAN></SPAN> 内外相合 ：</SPAN></SPAN>太极拳所练在神，故云：“神为主帅，身为驱使”。精神能提得 起，自然举动轻灵。架子不外虚实开合;所谓开者，不但手足开，心意亦 与之俱开，所谓合者，不但手足合，心意亦与之俱合，能内外合为一气， 则浑然无间矣。 相连不断 ：</SPAN></SPAN>外家拳术，其劲乃后天之拙劲，故有起有止，有线有断，旧力巳 尽，新力未生，此时最易为人所乘。太极拳用意不用力，自始至终，绵绵 不断，周而复始，循环无穷。原论所谓“如长江大河，滔滔不绝”，又日 “运劲如抽丝”，皆言其贯串一气也。 动中求静： </SPAN></SPAN>外家拳术，以跳掷为能，用尽气力，故练习之后，无不喘气者。 太极拳以静御动，虽动犹静，故练架子愈慢愈好。使则呼吸深长，气沉丹 田，自无血脉愤张之弊。学者细心休会，庶可得其意焉。 阅读全文>> |
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工信部汽车油耗数据揭穿“低油耗”谎言 http://news.sohu.com/20100103/n269346355.shtml 生活日报1月2日讯(记者 张子森)国家工业和信息化部近日公布各品牌汽车油耗通告，让此前很多标榜省油的汽车露出了马脚。记者对比发现，工信部通告的油耗普遍比厂方公布的油耗每百公里要多耗费几升。这让很多车主对厂商此前忽悠人的做法不满，业内人士则表示，新数据对消费者买车将有参考作用。 两个数据一比多了“三个油”</STRONG> 省城市民王先生驾驶的是一辆小排量的手动挡轿车。买车时，王先生被告知该车每百公里油耗不足4升，非常省油。 但王先生日常驾驶中却从来没达到过这个数据。 “ 跑高速相对比较省油，但每百公里最低也要5.5升，这和厂家公布的每百公里3.7升有很大差距。”王先生告诉记者，他在市区驾驶的油耗基本在每百公里8升左右，各种路况平均下来的油耗至少也要6.5升。 2日，王先生通过查询工信部公布的汽车油耗数据发现，该车型的油耗综合工况下每百公里居然是 6.7升。“ 不比不知道，一比发现新数据比厂家公布的数据居然多了3升油。” 厂家用理论油耗来忽悠消费者</STRONG> 新数据在省城很多 |
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贝嫂白风衣礼帽袭人 爱子星味不逊小贝 中 123...12 腾讯体育讯 北京时间1月3日（英国当地时间2日），辣妹维多利亚出现在英国伦敦的自治领剧院，贝嫂一身白色风衣和白色礼帽，与以往扮性感不同，贝嫂此番打扮相当酷。虽然已年过35岁，但维多利亚依旧是终极时尚追随者，走到哪里都不忘走秀的穿着。 虽然贝克汉姆没有陪她同行，但维多利亚身边还有两位爱子罗密欧与克鲁斯，虽然还是小孩，却不愧“万人迷”之子，两人都摆出了很酷的表情，十足的巨星风范。 另外一条关于维多利亚的消息，《每日邮报》发起了一次“身材最令人满意的名人”评比，贝嫂自然也入围，结果令人大跌眼镜的是，根据近期的调查显示，这位前辣妹组合的性感天后竟然与英国超级名模凯特-摩丝以及凯蒂-普莱斯（即约克前女友乔丹）同分，三人一起垫底。（Charles） 相关主题：</STRONG> 淘妮妮导购女人主题频道</STRONG> 相宜本草祛痘█相宜本草的产品好吗-淘宝网相宜本草热销榜</STRONG> 2010年新年淘宝网女装淘宝网2010春季女装新款</STRONG> 淘宝网2010流行女装精品 2010年新年约会韩版保暖 |
