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 6大冬季减肥方法,懒人适用! 冬季怎么减肥好呢？我们要善于利用我们自身的条件和身边的事和物，相信只要我们有决心，无论什么方法，只要坚持都会有效果的。 1.爬楼梯 据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。冬季减肥方法 推荐阅读：朋友用了欧麦诗数字闪电定点瘦减肥胶囊,听说不错! 如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。这项运动尤其适合公司上班的白领一族，每日只要在上下班的时候就可完成，而且不需要很多的时间。 2.散步法 普通散步法：用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方进行。 快速步行法：每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。 3.健走法 健走运动在国外被人们非常推崇，原因很简单，健走运动强度不大，而且操作起来简单易行。正确的健走是上体直立，步 阅读全文>> |
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天安门广场 ★★★★★</STRONG> 如果在北京只能停留片刻，而且可能是此生惟一的停留，那么就去这里吧！世界上最大的城市中心广场，是北京乃至全中国的象征。每个中国人肯定都曾"目睹"过它的雄姿，但真正身处其中一般仍然会激动。 性质所属：历史人文 摄影 徒步 交通：乘1、2、4、5、9、10、17、20、22、44、52、53、54、59、110等多路公共汽车均可到达。乘环线地铁前门站、直线地铁天安门东站、天安门西站下车。 同时可游</STRONG> 1、人民大会堂</STRONG> 位于广场西侧，内有著名的万人大会堂和5000人宴会厅。 门票：成人30元，学生15元 ，电话：63096156 开放时间：9:00-14:00(如没有活动,此时段开放) 提醒：不能携包进入，必须寄存。 2、中国国家博物馆</STRONG> 位于广场东侧，由原中国历史博物馆和中国革命博物馆合并组建，文物系统珍贵，绝对有必要看看。 门票：根据展览不同，票价也有所不同 开放时间：8:30-16:30 。 3、毛主席纪念堂</STRONG> 门票：门票无，但一般需排长队，要存包，安检。开放时间：8:30-1 |
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Tel:---工作,生活的人生小憩时刻,为朋为友提供修身,静心,养生论坛一隅 1.上班族女性常见的西洋梨型 体型特点：这种体型的人下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢甜食，除了三餐外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型，尤其是上班的女性居多。 瘦身要点：应注重雕塑下半身的曲线，要加速深层脂肪的分解和排毒。 2."肉墩墩"的葫芦型 体型特点：胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来，这种体型应是最完美的身材，但是过大的臀部和骨盆，太丰满且下垂的胸部，使整个体型显得夸张，而且美感尽失。 其饮食特点是进食速度缓慢，食量很大，饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者，但让人感觉"肉墩墩"的。 瘦身要点：强化脂肪分解，缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。 3.上身肥胖的"虎背熊腰"型 体型特点：上大下小，肩宽臂窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比较接近男人 体型的身材。她们 |
