Elain084
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遍布水城大街小巷的羊肉粉馆，俨然一道独特的风景。无论是打着什么样的幌子，黔西羊肉粉，金沙羊肉粉，尝回头羊肉粉，望回头，元坤，还是孙记，翁记，川味羊肉粉......凡此种种，有名气的，无名气的，只要是卖羊肉粉的，就会有生意做，羊肉粉不愧为水城第一小吃，只怕是没人会否定。水城人几乎没有不喜食羊肉粉的，且一日三餐皆可食用。尤以早餐为胜，用车水马龙门庭若市来修饰早晨羊肉粉馆顾客之多毫不为过。
不用去管老板的脸色，也无需看服务员的态度，只要踱进去叫上一碗，无论大腕小碗，加货不加，我们水城人把另外加钱就可以加在碗里的羊肉或是羊杂通称为货，人人都会吃得津津有味。忙人急食，呼噜呼噜，闲人慢食，吧嗒吧嗒。可爱的一天由此开始，吃毕后就各奔各的前程各走各的路去。 可以为你细细道来羊肉粉的吃法，食客们吃出了心得。先掰几瓣大蒜剥好，待粉烫好后，看老板吊上点红油辣椒，撒下一把芫荽，腾腾地冒着热气，往桌子上一摆，你只管啜一小口大蒜就一大口羊肉粉，那种神奇的香味，你就只顾频频摇头细细品味好了。待吃过几口后，口里逐渐适应了这个味道，食客们于是又往碗里加点醋，再吃口粉，喂口汤送下，又是第二种神奇的味道。待到粉几乎吃尽，再往汤里倒上一点醋拌匀，轻轻吹开汤上的浮油，江河直下，此时额头冒汗，鼻翼忽闪，那才叫一个浑身通泰。吃完，付账，走人。 老城圈圈里头，辕门口，露 阅读全文>> |
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2009-11-1：晴 前天老婆买了2张飞马的健身卡，今天下午在女儿睡午觉的时候两个人出发去健身房开始了室内的健身之旅。 没有做热身运动（后来教练指导应该现在跑步机上先跑10分钟做热身），稍微活动了一下关节，开始锻炼。 第一个动作是在smith器械上练深蹲，因为主要的目的是肌肉耐力和力量，所以不需要像练健美一样用很重的负重, 老婆的负重是横杠+5kg+2.5kg，我的负重是老婆的基础上+10kg 一共做6组，每组18-20次，第一次使用smith机，在教练的指导下先学会了正确的动作，两脚与肩同宽站在横杠的前面大概20cm，下蹲时小腿跟地面垂直几乎不动，臀部缓慢下蹲至大腿与地面水平，同时收腹并吸气，停三秒，然后大腿发力快速的站起同时呼气。 第二个动作是卧推，仍是在smith机械上练，老婆的负重是横杠+2.5kg+1.25kg，我的负重是老婆的基础上+10kg，一共做6组，每组15次，身体躺下，让横杠在胸大肌上方，吸气向下至上臂水平，停三秒，然后发力推起，同时呼气。 有5年没有练肌肉了，虽然是比较轻的负重，但还是发现自己的力量已经大不如前了，希望今后有所长进。 开始耐力锻炼，首选当然是跑步机，老婆选着了10.5的速度，我因为平时在户外跑的也比较多，所以选择了12的起始速度，途中发现有点累不如在户外轻松，而且在室内的空气也没有室外的清新。半小时时不小心按了紧急停止键，所以只好重新开始，坡度16速度6.5，半小时，之后以没有坡度10的速度开始，每分钟增加0.1的速度，跑了20分钟（本来想简直30分钟）最后以8的速度放松了10分钟，跑完做了10分钟的拉伸韧带并放松，然后洗澡回家。 其间，老婆在1小时的时候完成了有氧运动，洗澡，早早的回家照顾女儿去。 整个有氧运动下来发现自己的耐力和意志力还是不行，希望通过锻炼能够在健身房每次能够做2小时的有氧运动。 在写的过程中还帮女儿完成了一个折荷花的手工，虽然我的脑子不如老婆好使，不过动手能力还是比她稍微好一点  ...阅读全文>> |
