今年的夏都旅游

10/25/2009 11:37:00 PM [旅游天下]

三季度，西宁市共接待国内游客679.11万人次，与去年同比增长25.62%；实现旅游总收入34亿元，同比增长32.63%。　　据悉，今年以来，西宁市加快资源整合，推进项目建设，培育旅游精品，创新营销理念，优化旅游环境，克服了金融危机、甲型H1N1流感等不利因素的影响，取得了可喜的成绩。特别是进入夏季后，我市旅游市场阅读全文>>

旅游天下

老帖：“正”“松”是练好太极拳的筑基法门

10/26/2009 1:56:00 AM [体育运动]

以下是我在1994年左右写的一篇文章，先前发在另外一个博客里，现在归拢过来，便于查阅。需要说明的是，为了保证原汁原味，这篇贴文此次转贴的时候没有作修改。如果让我现在重新修订，我一定会有更深刻的阐述。

“正”“松”是练好太极拳的筑基法门

　　历经三百多年的发展，太极拳的理论已相当完善，专著论述也非常得多。然而，面对众多的拳术理论和功法要求，初学者却不知从何入手。那么怎么办呢？其实，太极拳是一门科学，是有规可循的。只要掌握其内在的运动规律，再按一定的步骤持之以恒地练习，那么，豁然贯通而阶及神明将会是迟早的事。 本篇主要针对太极拳初学者及尚未有太极内气感觉的朋友而言，以期使他们能较快完成陈氏太极拳一层功夫，并为以后功力的提高打下基础。 　　我觉得，初学者首先应“正”、“松”二字入手。 　　所谓“正”，有两层含义。一是将套路、姿势练正确（这是起码的要求），二是身法要“正”（这点尤其重要）。 　　所谓“松”，是指以最少的体能内耗去完成身体的合理运动。由松产生的柔劲是一种

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美味养颜圣品--银耳白果糖水

10/25/2009 9:36:00 PM [美食-旅游]

爱美的白领MM，对于电脑一定是又爱又恨了。每天工作都离不开电脑；但各种研究和实例证实，电脑可是美容的大敌！怎么办？来试下这款美味又养颜的红枣银耳白果糖水吧！
　做法：
　　1.泡好的银耳，去皮洗净的白果，放上冰糖煮30分钟。
　　2.再加入洗净的枸杞和枣，去皮切块的梨再煮十分钟
　　特点：红枣养血养颜，银耳含有骨胶原，能增强皮肤弹性，银耳红枣汤可以增强自己皮肤质素，抵抗外界侵害。而白果有补肺润肺之功效，可以清除体内垃圾，排毒养颜。

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