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10月5日，上海虹口，一个美好的记忆。 胜利，我们一早知道是不可及。 但是，我们仍然享受着在虹口的感动，呐喊，拥抱和泪水。 阅读全文>> |
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（http://shop35429067.taobao.com 淘宝店铺《维力世界》，专业运动护具。淘宝旺旺ID：healthysports） 运动健身似乎已经融入都市人的生活中——胖了要运动，为了苗条；瘦了要运动，为了丰满；不胖不瘦也运动，为了健康。然而，你知道吗，运动不当不但不能起到减肥瘦身健身的效果，还有可能对身体造成伤害。如果运动形式过于单一，还有可能造成"专项"伤。 运动前不做准备活动关节易受伤 健康饮食 王先生每次在打羽毛球时，几乎很少做运动前的准备活动，直接就上场，上周竟然跟腱断裂。 健康常识 沈阳体育学院运动医学研究室主任郑锡明指出，造成运动伤害多数是因为违背了运动规律。很多人不做准备活动就开始大强度的运动，使得神经系统和肌肉等器官都没有准备好，这很容易造成肌肉关节韧带损伤，甚至是骨折。 健康知识 正确的运动规律是：从易到难，从弱到强，在运动前做好充分的准备活动，使肌体各个部位都被"激活"。 运动不当肌肉最容易受伤 健康知识 身体各个部位的运动，主要是通过附着在骨骼以及关节上的肌肉所带动的，所以在运动中，肌肉是最容易受伤的部位。 健康之路 |
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最爱腰花，就是清洗起来好麻烦 3个女生DIY,绝对比必胜客好吃 芦笋三文鱼意面 小孙的拿手菜~当当当当--羊肉抓饭，灰常灰常美味！ 这就是我说的好吃的巧克力，上海宜家也有，貌似价格贵了一倍 鱼香那个肉糜，切丝好麻烦，不高兴 蒜爆鸡胗 我做的小馄饨，好有成就感啊 味道和街边摊夜排档一样，哈哈哈 我滴拿手菜，本帮红烧肉 我是内脏狂 |
