Edward199
博客自定义分类
4/26/2009 2:20:00 AM []
分享
|
I've finally done something good for myself -Return to school. After much careful consideration and being rejected for 3 jobs I've decided that it's time to go back to school and complete my teaching degree. Hopefully in the year to a year-and-a-half I'll have a teaching degree and be ready to move on in my life. Then I'll be able get a job that pays well and will be able to pay my bills and set up household when I finish and get a job. I just hope I qualify any other kind of aid that is available through the state. If I can get that help, then I'm moving my life forward and ahead! 阅读全文>> |
|
有些人认为：夏天食欲降低，水果(水果食品)与蔬菜营养成分相近，不吃蔬菜，一天吃一斤水果，不仅营养够了，还是减肥的好时机，于是早晚餐变成了水果餐。持这种想法的女性不在少数，但问题是，水果能完全替代蔬菜的作用吗？ 首先，从整体上讲，水果的营养低于蔬菜。水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质，但在含量上有一定的差别。水果中只有鲜枣、山楂和柑橘、猕猴桃等含维生素C较丰富，其他水果所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜。而绿叶蔬菜中，维生素C和铁的含量很高，这对于发育中的青少年及女性非常重要，光吃水果则起不到充分地补充营养的作用。 其次，水果和蔬菜的营养结构不同。蔬菜中不仅膳食纤维的含量远远高于水果，而且它所含有的是不可溶性纤维，具有促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质等作用，能有效地防治便秘、痔疮，预防大肠癌，这是吃水果无法达到的功效。水果中所含有的，主要是可溶性纤维——果胶，它不易被吸收，也会让胃的排空速度减慢。 另外，水果和蔬菜所含的糖类及对身体的作用不一样。大多数蔬菜所含的糖类是淀粉类多糖，需要经过人体消化道内各种酶水解成单糖后，才能慢慢地被吸收，因此不会引起人体内血糖浓度的大幅度波动。而水果中所含的糖类主要是单糖（果糖、葡萄糖）和双糖（蔗糖），它们进入人体后，只需稍加消化，即可溶入血液。因此，短时间内大量吃水果会使血糖浓度很快升高，不利于身体健康。这些单糖、双糖进入人体肝脏后，还很容易转变成脂肪，使人发胖。 当然，水果也有它独特的功用，如多数水果中含有各种有机酸，能刺激消化液分泌；不同的水果和蔬菜还具有不同的食疗作用。所以，每天应以400克—500克的新鲜蔬菜为主，再适当地吃100克—200克水果，作为营养上的辅助。 |
|
ss
Church）是一幢一六九六年建成l Sw. KrzyzaHoly Cro l Sw. KrzyzaHoly Cro圣十字教堂（Kosciol Sw. Krzyza/Holy Cross Church）是一幢一六九六年建成的魏峨建筑，是由一六五一年将教义引进波兰的路易丝玛丽（Louise Marie）皇后命义大利名建筑师贝洛蒂（Jozef-Szymon Belotti）设计建成，中央高耸的双塔则完成於十八世纪中期，正面由内崁式的爱奥尼亚式柱廊支撑，壁龕分别有圣彼得及圣保罗雕像；双塔之间有精美雕塑围绕的十字架。教堂内部巴洛克式的祭坛两边、左右翼各连著一个礼拜堂，沿行道刻著圣像，南翼是一七一九年至一七二二年製成的黑色大理石后巴洛克式墓碑，裡面葬的是拉济维斯基（Radziejowski）。 这个教堂最特殊的是内部葬了很多波兰出色的艺术家和科学家，并且塑製一系列的雕像，其中包括名音乐家萧邦，而且将萧邦的心臟收藏在教堂内的柱子中，因此来这裡观光的乐迷络绎不绝。附近还有圣马丁教堂、奥古斯丁尼安修道院等。 |
