在营养界的一日三餐标准,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。可是太多太多的朋友们没有这样去做,往往是早上不吃,中午吃少,晚上大吃大喝,这是对健康相当大的挑战,下面我们先来说说晚餐的误区。

  营养过剩:不少家庭的晚餐菜肴丰盛,鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌,这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。大量的 阅读全文>>