Edward199
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6/23/2009 8:37:00 PM []
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 小时候，很多人都听妈妈说过，“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果就是铁了。” 这是妈妈在告诉我们，早上吃水果才是最健康的。 营养专家也证实了这样的说法，经过专业研究发现，在早上吃水果不但可以促进消化，有利于消化系统工作，还会使水果的营养更充分地被人体吸收，使人充满活力。 “而且，因为大多数水果含糖量较高，所以在上午食用，可以很好地被消化掉，不至于囤积在体内，增加肠胃负担。”王福先教授指出。 要想减肥得饭前吃水果 东北人有个习惯非常不好，喜欢在饭后吃水果，很多酒店也都在客人快要结账时，赠送果盘，这样的做法是非常不利于健康的。 营养师梁家红指出，饭后吃水果，会把刚刚摄入的脂肪锁在体内，不利于被人体消耗，会使体重增加，而如果想减肥的话，最好在饭前吃水果，这样水果的糖分会增加一些饱腹感，使正餐的进食量相对减少，而且吃水果时一样需要细嚼慢咽。 另外，想通过吃水果减肥的人要注意，并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的，比如榴莲、荔枝、龙眼等，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你的体重直线上升，而且这些高热量水果吃多了也很容易上火，爱长痘痘的人要尽量少吃。 山楂、香蕉等不可空腹吃 “也有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。”王福先教授指出。 因为西红柿中含果胶、可溶性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛； 橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸； 山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛； 香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。 根据自身需要选择水果 王福先教授指出，水果对人体的保健作用也是很明显的，所以人们可以根据自身需要适当选择。 比如工作紧张的脑力劳动者，可以选择多吃一些香蕉，因为经常过度用脑会导致人体内维生素、矿物质和热量的消耗都比较大，这类人在日常生活中，除了常常感到大脑疲惫外，还经常情绪低落，而香蕉正可以提供所需的营养物质，并改善情绪。 再比如葡萄，具有补血益气、抗氧化、增强免疫力的作用，十分适合亚健康类人群常吃，尤其是秋冬季节更适合，可以增强人体的抗氧化能力。 木瓜、芒果等，富含充足的维生素A，对视网膜非常有益，那些需要长期对着电脑工作，用眼比较多的人群可以选择适当多吃。 还有时下流行的猕猴桃，因为富含维生素C，因此对牙龈健康非常有益，如果你的牙龈常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动，可以在日常饮食中增加一些猕猴桃。 <img src="http://mphone555.googlepages.com 阅读全文>> |
6/23/2009 11:23:00 PM []
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柠檬因味酸，一般不直接食用，但作为烹调或饮品的调味剂在日常生活中被广泛接受。广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍称，它含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化性作用。
另外，它所含的维生素C是苹果的5倍。研究发现，适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁的吸收，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。 柠檬汁还能降低血脂，并可促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收，此外还有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能。 推荐食用法：柠檬蜜膏 原料：新鲜柠檬500克，蜂蜜300毫升。 制法：先将柠檬连皮洗净榨汁;加入蜂蜜，用文火煎熬浓缩，至黏稠时停火，待冷装瓶随时适量取食。 作用：止咳化痰、生津健脾，促进血循环，保持肌肤弹性延缓老化，降低胆固醇，还能中和胃肠中的毒素;常吃对预防癌症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化症、骨质疏松等疾病有一定作用。 来自网络 |
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最近，家住西岗区三元街的54岁刘建财很担心，他饲养的宠物兔子已经有半个多月没法正常进食了，而阻碍它进食的竟是因为长得太长的四颗门牙。 昨日上午，记者在刘建财家看到了他的那只宠物兔。这只白色的小家伙很消瘦，精神也比较萎靡。“以前，它可不是这样，不仅膘肥体壮，而且很活泼。”刘建财叹息地说，看得出来，他很为这只兔子担心。据老刘介绍，他饲养这只兔子有一年多了，平时很宠爱它，每天都给它面包、饼干、菜叶等食物吃，它每次都吃得津津有味。但最近半个多月，宠物兔不太爱吃食了，开始老刘还以为它食欲不振，但后来经过仔细观察，发现兔子上下各有两颗门牙长得太长了，其上面两颗门牙已经长出嘴外，而且弯曲向上，把上嘴唇都包上了。而其下面两颗门牙则蜷曲长在口腔里。这四颗长五六厘米的兔牙导致兔子无法正常进食，因此越来越消瘦。 “我以前也养过兔子，但从来没有遇到这种情况。这几天，我把菜叶剁碎，然后拌在稀粥里喂它。”刘建财说，他实在不知道该怎么办，甚至想过用锯把兔子长牙锯断。 昨日，记者就此咨询了有关专家。据专家介绍，老刘的宠物兔牙齿过长可能与它的饮食有关。兔子牙齿本来就长得很快，所以需要主人学会搭配它们的饮食，多喂一些适合磨牙的食物，比如兔草和兔粮等。一旦兔子牙齿长得过长，可以给它买一个磨牙木，避免其继续生长，同时，要用专门的剪子将超长的兔牙剪掉。以免因牙齿太长，危及兔子生命。( |
