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导语：寒冬时节，气温低，湿度小，对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会陷入误区。 误区一：舔嘴唇可保湿 寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少女性喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层糨糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。 误区二：穿衣越多越暖和 寒冷时节，有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。 误区二：穿衣越多越暖和 寒冷时节，有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。 误区四：皮肤瘙痒用手抓 天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。此时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，还要勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可在医生指导下，服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗。 误区五：戴口罩防感冒 寒冬时节，有些女性外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。 误区六：蒙头睡觉最舒服 寒冷的夜晚，不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生，也未必舒服。蒙头而睡的时候，除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内良好的小气候迅速遭到破坏，全身肌肤都会变得不舒服。 医疗气象专家研究发现，最舒适的被窝小气候要求有每秒0.2米的微气流。这么小的风速对人体近乎没有吹风感，调节起来比较困难。一般来说，只要睡眠时被子没有裹成“筒状”，被子与身体间有一定的空间，并且在肩以下垫被与盖被间留1～2处小小的缝隙，基本上就能达到令人体舒适的“微气流”标准。 |
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导语：都说睡觉能让女人变年轻，可是，怎么睡觉才是正确的呢？10种睡前的坏习惯让你睡不好觉的同时，疾病还会找上门。 1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 4、剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。 5、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。 6、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。 7、被子蒙头
以被蒙面易引起唿吸困难；同时，吸入自己唿出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。 8、张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口唿吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。 9、对着风睡
睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。 10、坐着睡
有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。 |
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迪士尼DISNEY）电影制片公司新作，3D立体电影《爱丽丝梦游仙境》（Alice in Wonderland）【蒂姆·伯顿（Tim Burton）版】将于今年3月5日正式上映。日前，官方正式放出5张该作剧照，并为每一张图做了简短的说明（也就是传说中的剧透XD）。
“地下世界，”该剧的编剧琳达.沃尔夫（Linda Woolverton）说，“是地球的一部分，它位于我们的世界下方很远的地方，而到达那里的唯一途径就是掉进兔子洞。”在这次的新《爱丽丝梦游仙境》中，我们的女主角爱丽丝已经19岁了。当她还是个孩子的时候她曾经掉进过同一个兔子洞，并把地下世界（underland）错听成了wonderland，也就是仙境。故地重游的她虽然没有关于之前来过地下世界的记忆，但还是不可避免的和那些可爱的居民们重逢了。包括虚张声势的睡鼠（Dormouse），笑嘻嘻的柴郡猫（Cheshire Cat），美丽的白皇后（White Queen）和她可憎的姐姐红桃皇后（Red Queen），还有毛毛虫，白兔，疯帽子（Mad Hatter）等大家熟悉的角色也都会登场。“时光飞逝”， 沃尔夫说，“如今的地下世界掌握在了邪恶的红桃皇后手中，地下世界的居民们迎来了他们的困难时光，他们需要爱丽丝来帮助地下世界重新夺回昔日的光辉。”然而，地下世界真的如同仙境一般美丽，这也解释了为何年幼的爱丽丝会把它的名字听错。“无论谁坐在宝座上，地下世界永远都是地下世界”。 沃尔夫说。
如今的爱丽丝已经19岁了，作为一个有自己的想法的成年人，她受困于维多利亚时期伦敦上流社会妇女们的浅见，无法在自己的梦想与亲朋好友对她的期望之间找到平衡。她慈爱的父亲过世之后，她的母亲和妹妹邀请她出席一个花园party，实际上，那是她们为爱丽丝策划好的订婚宴会。在宴席上，正当傲慢沉闷的贵族像她求婚的时候，她发现一只身穿白色马甲并带着怀表的兔子在花园里乱窜。她被兔子吸引，又一次掉进了通往地下世界的兔子洞，而她却没有童年时期关于地下世界和这里居民们的记忆。在这里，爱丽丝与她的老朋友们重逢了，并且了解到了她身负的重大使命。“一开始，她觉得有点尴尬，感到很不舒服”，爱丽丝的饰演者瓦斯科斯瓦说，“但是最终，她在地下世界的经历帮助她认清了自己，使她有自信成为自己想要成为的人，明白自己真正想要的东西是什么。”
这位急性子的疯帽子不断变换的情绪忠实的反应在他的脸上和着装上。他一直焦急地等待着爱丽丝的回归。疯帽子可以说是爱丽丝真正的朋友，当其他居民不愿意相信她的时候，只有他还坚决站在爱丽丝这边。在本作中，他勇敢无畏，不遗余力的保护着爱丽丝。
柴郡猫有能力凭空出现和消失，他总是带着平静，诱人的微笑来掩盖自己胆怯的个性。这只猫首次出现的时候通过舔舔来净化爱丽丝手臂上的割伤。爱丽丝带他出席了疯帽子的茶会，而胆小的他却在红桃皇后控制地下世界的时候背弃了朋友。受到疯帽子指责的柴郡猫最后凭靠自己的能力和拼命鼓起的勇气重新赢得了朋友们的尊重。
三月兔在自己的兔窝主办疯帽子的茶话会。他偏执，焦虑，有点疯狂，不断地绞着自己的耳朵和爪子，并抛出茶壶和其他的餐具。他偏爱烹饪，是少数几个逃离红桃皇后魔爪的居民之一。 |
