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红九九首届重庆美女大赛红九九食品公司黄可可讲话曝光 首次火锅美女两张城市名片抱团联手 零缺陷融入大赛 5月9日上午10时30分，一场盛大的开幕典礼在重庆江北区观音桥绿云尚都国际时装城隆重启幕，由热度周末和重庆红九九食品有限公司公共联合主办的2009红九九首届重庆美女大赛正式开始，在开幕现场，重庆红九九食品有限公司副总经理黄可可先生激情洋溢地发表演说，博得观众一片热烈的掌声！ 之后，重庆红九九食品有限公司黄可可的讲话被网络曝光： 各位领导、各位来宾、新闻界的朋友们： 大家上午好！ 红五月，红色的信念，红色的激情，舞动着重庆最活 阅读全文>> |
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高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动效果事半功倍。 7个方法让脂肪加倍“燃烧” 1.拆分多个阶段 如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。 2.掌握强弱节奏 如果在30～45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。 3.运动前做好热身 在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。 4.阻力运动 游泳时在水中行走，增加身体的阻力。这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的许多倍，但这样可以让身体消耗更多的热量。 5.动作准确到位 运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。 6.平衡全身运动 运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、跳舞、全身健美操等。 7.注意力集中 在进行运动的时候，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位，锻炼效果会更好。 |
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【http://www.newssc.org 】</STRONG>
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2009-05-10
21:18
】
【来源: 四川新闻网
】 四川新闻网成都5月10日讯(记者 曾燕伶 实习生 陈静)为帮助地处汶川地震灾区的都江堰市新建小学购买体育用品，5月10日，西南交通大学人文学院法律援助队的成员们在成都市天府广场和春熙路的街头举行了七小时义卖活动。 四川新闻网记者注意到，此次义卖的物品为赞助商提供的矿泉水和西南交大的同学们手工编织的红丝带等。“我们之前专程去新建小学看他们需要什么帮助”，参加义卖的大一学生刘雨告诉记者，她发现新建小学的同学们都很喜欢体育运动，但学校缺少乒乓球、足球和篮球等体育用品，“所以我们决定为灾区小学生们购买一些体育用品。” 在义卖现场，不少成都市民大力支持此次行动，他们不仅买走义卖物品，还纷纷拿出十元、二十元或百元现金投进捐款箱中。市民李小蓉捐助了十元现金后抵挡不住义卖同学的热情，接过了一瓶矿泉水，“去年地震之后我就和几个朋友买了些东西送到彭州和安县等灾区。我觉得既然外省的朋友都不远千里来到灾区帮忙，我们四川人更应该出自己的一份力帮助灾区群众渡过难关。” 西南交大人文学院法律援助队队长井然来自河北唐山，她对四川新闻网记者说，“作为一个唐山人，我对地震灾区孩子的处境感同身受。距汶川地震发生就快一周年了，我们希望通过自己的行动去帮助这些灾区的孩子，并且决定对灾区进行长期的帮助。” |
