正确的饮食方法-减肥饮食方法-冬季减肥好方法
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　　 医治病养生均有“三因制宜”的原则，即：因时制宜、因地制宜、因人制宜。一年四季不同季节、东西南北不同地域、不同的人，治疗或养生方法不同。因人制宜，主要是看此人的体质如何，同一疾病，不同人不同体质，治疗用药可能完全不同。
　　黄帝内经》将人分为火、木、水、金、土五种体质类型，分别为太阳、少阳、太阴、少阴、阴阳平衡这五类。
　　体质只分为五类,这多少有点粗糙，而现代中医根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，提出了以下十种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质、阳盛体质、平和体质和特禀体质，这种分型以身型脉证为主要指标，对临床辨证、遗方、摄生防病有重要的参考价值。
　　一、阴虚体质养生法
　　● 体质特点
　　形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中烦燥、手足心热、失眠多梦、大便干、小便黄、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少色黯红（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。
　　● 养生原则
　　滋阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
　　● 养生方法
　　精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”的养神大法。
　　环境调摄：此种人形体多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
　　饮食调养：应滋阴潜阳，宜清淡，吃枸杞、麦冬、百合、银耳等食物，少吃肥腻厚味、燥烈之品。
　　二、阳虚体质养生法
　　● 体质特点
　　形体白胖或面色淡白无华、平素畏寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便溏泄、口淡唇白、常自汗出、脉沉无力、舌淡胖边有齿印。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰酸冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。
　　● 养生原则
　　温补脾肾以祛寒，阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为先天之本，也是一身的阳气之根本，脾为后天之本，也是阳气生化之源，故皆应当着重补。
　　● 养生方法
　　精神调养：中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。
　　环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。<br 阅读全文>>