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《晚间西红柿减肥》(日)唐泽明著周晓晗译北方文艺出版社“发胖”与“基础代谢”的关系 我们每天都在消耗能量,而这能量来自于通过食物摄取的卡路里。未能被消耗掉的能量就以脂肪的形式被储存了起来。这就是所谓的“发胖”。 如何才能防止这样的现象发生呢?可能有不少人会单纯地认为“只要减少卡路里的摄取就好了”。减少一天所需能量以外的卡路里自然是没有错的,但是,人在减肥时往往会这样想:“我再瘦一点!越快瘦下来越好!”这样一来,连一天内所需要的卡路里也被减少掉了……这样的减肥能算是健康的、充满了活力的减肥么? 如何在摄取充分营养的同时,又能健康瘦身呢? 方法之一就是“加快基础代谢”。 所谓基础代谢,就是“不运动、不进食,处于静止状态时,身体为保持生命机能而摄取最低限度的能量”。基础代谢活跃的人,即便是不动的时候也能够充分燃烧摄入体内的食物。并且将不必要的东西通过尿液、汗液排泄出去。然而,基础代谢能力一旦减弱,体内血流、水分就会停滞不前,体内废物排泄不出去,燃烧率降低,就会导致发胖。 “如何提高基础代谢”之关键就在于生长激素。生长激素能够促进身体组织的生长,促进肌肤、毛发等的新陈代谢。另外,它也是维持体力所不可或缺的一大要素。生长激素于夜间人们睡觉的时候分泌。一旦碳水化合物减少了,生长激素的分泌也就紊乱了。其结果就是改变你的体质,让你的减肥计划处处受阻。相反,如果适当补充营养成分,在生长激素的作用下,体力会增强,基础代谢得到提高。 “晚间西红柿”加快基础代谢!西红柿中富含人体需要的维生素、矿物质等营养成分。晚上食用西红柿,补给必需的营养,可以促进睡眠中生长激素的分泌,加快基础代谢。 再者,充足的睡眠也是不可或缺的。 晚间西红柿让你醒来神清气爽 “体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。我要告诉你,对付它们,小菜一碟。西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用。 是不是有很多人常常会苦恼睡不着、睡眠很浅呢?这跟大脑分泌出来的一种叫做褪黑素的激素有关。 褪黑素于睡眠过程中产生,可以帮助身体保持一个自然的机体节奏。“睡眠”与“清醒”的生理循环就是在这样的作用下产生的。这样,体内的生物钟才得以控制。褪黑素不仅对治疗失眠有效,对倒时差也很有帮助。然而,随着年龄的增长,褪黑素的分泌量会逐渐减少。于是,我们就不得不通过运动等各种形式来增加其分泌量了。 褪黑素不仅能靠人体分泌,还能从食物中摄取,西红柿就是其中的一种。食用西 阅读全文>> |
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“1分”试卷引热议：高考试卷信息可否公开？</STRONG> 2009年07月04日 11:42:46 来源：新华网 新华调查：“１分”试卷引热议：高考试卷信息可否公开？</STRONG> 新华网郑州７月４日电（记者郭久辉）７月２日，河南省招办举行了一场特别的新闻发布会，公开了今年高考数学只得了１分的开封考生邢如风的答题卡。虽然对“１分试卷评卷有误”的质疑应声消散，但是，对于高考成绩复核为何不能查看试卷、个人是否有权看到自己的试卷、高考试卷信息如何解密等一系列问题，引起社会各方的关注。 考生：自己的考卷为什么不能看</STRONG> 今年高考成绩揭晓后，开封考生邢如风数学只得了１分，与他自己预估的８０分相差甚远。６月２７日，邢如风在学校填写了复核高考成绩的申请表，两天后，开封市招办回馈查询信息：数学卷客观题得零分，主观题得１分。邢如风的老师和母亲对查询结果仍不相信，要求看试卷，被开封市高招科工作人员以“复核程序中没有查看试卷这一项”为由拒绝。 此事一经披露，立即在网上引发关注，迫于舆论压力，招办组织了这次特殊的新闻发布会。作为高考试卷 |
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成都公交事件虽已盖棺论定，渐渐远去，其冤魂含恨逝者已矣。为何有人胆敢把公交车变成焚尸炉？该问题令人深思。社会上有一小撮人，好像定时炸弹，刻薄恶毒刁钻古怪，对整个社会、对所有人怀有刻骨仇恨，包括自己的亲人甚至父母，根本不考虑任何人的感受和灾难，小事上吹毛求疵，鸡蛋里挑骨头，大事上铤而走险，玉石俱焚。此类恶魔是如何形成的？ 剖析此类人性格特点，首先是性格上有缺陷，曾受到宠爱和吹捧，因此极端自私和狭隘，以自己为中心，什么事都得符合自己的利益，稍有违逆，难以满足自己的私欲，就缺乏沟通而即产生仇恨，不管不顾，给社会、给别人、给亲属、给不相干的人制造难以弥补的灾难。 此类人颇具攻击性。夜郎自大，自以为怀才不遇老子天下第一，血案制造者据说是个嫖客赌徒、曾借债不还和六亲不认。也就是受亲友鄙视而拉开距离者。 对于此类人，我们不得不严加防范。 注：图片转自网络。 日本女人如何对付流氓5P【严建设旅日217】 (点击253224) 这次我真的被日本人感动7P【严建设旅日088】 (点击451450) 日本成人书店有什么14P【严建设旅日145】 (点 |
