Al9879
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3/20/2009 1:04:00 PM []
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谁不想做“氧气美女”，可是在紫外线、电脑辐射、睡眠不足、压力等“内外压迫”之下，“夜猫子”和“电脑族”成为肌肤“缺氧”的高危人群。当你的肌肤奄奄一息，离“黄脸婆”不远矣。如果你常常超过11点还不入睡，或长时间在电脑前工作，不妨参考为你做的抗氧化计划书。来，跟黄脸婆说Bye-bye！ Step1：去除老化角质，恢复毛孔畅通 当角质层不断增厚又不能自行脱落，肌肤的毛孔会越来越难以呼吸，在这样一个厚厚的屏障覆盖下，护肤品自然难以被充分吸收。我们可以使用专门的产品每天调理角质，每天在滋养品之前使用这类产品，可以温和去除肌肤的老化角质，让之后的护理产品吸收更彻底。 Step2：善用化妆水，提升肌肤吸收能力 使用化妆水早已不是一个可有可无的步骤，它扮演的角色越来越多：除了清洁皮肤、补水以外，它也能帮助肌肤吸收营养品。这是因为抹完化妆水的皮肤会清透清洁，含水量上升，从而更容易“吃”进更多的养分。 肌肤衰老的原点 令肌肤奄奄一息的变数很多，外界的紫外线、脏空气就是层层劫难，而现代人经常接触的手机、电脑，这些现代科技产物散发出的电磁波更是为肌肤“雪上加霜”。 根据美国医学界的调查，25岁之前，人的身体中会自然产生一种抗氧化的成分，但过了25岁，这种成分就会慢慢消失。正常状态下的肌肤，自身就有很大的能量来抵抗氧化的入侵。只是由于日夜操劳，就会提前出现兵疲马困的倦态，肌肤中的自由基会慢慢增多，皱纹、斑点、肌肤光泽减退这些衰老现象一一浮头。 新“氧”肤哲学 来看看缺氧而造就的“黄脸婆”：每一个细胞都耷拉着脑袋，整张面孔写满了疲倦。有研究表明，在我们的写字楼里，氧气的含量要远低于一般空气中20%的标准。这就意味着你的肌 阅读全文>> |
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电影《杜鹃花开》招募演员 电影《杜鹃花开》由大陆知名导演执导，拟请邓超、孙俪、孙红雷，范冰冰，谢霆锋，拍摄地点为浙江横店和北京，现面向社会和学校招聘专业演员及非专业演员。 专业演员：男，身高1.76米以上，女，身高1.68米以上。年龄18-32岁，形象好，气质佳，普通话标准。片酬：面议。 非专业演员：年龄5-40岁，不限身高，学历，形象，户籍，无需表演经验。只要您热爱影视表演，有责任心，有信心，能吃苦耐劳，均可报名参加拍摄。片酬：专职跟组演员2000-3500元/月，提供食宿。兼职特约演员50-800元/场；群众演员20-300元/天。兼职演员片酬日结。 面试地址：北京市朝阳区朝阳北路青年路口北珠江罗马嘉园雅典娜30座202室 联系电话： 13269702972 （上官老师） 公交路线：126 858 991 468 运通111 （青年路口下车） 邮箱：yani-yinyue@163.com 主要人物 任贤鱼： 男/二十六岁，牛家村小学的体育老师。性格直爽，风趣幽默，做事有些毛燥，爱面子但是为人真诚，做事认真，有崇高的理想的人。 牛 翔：学生 男/十三岁 ，牛家村里最调皮，最人小鬼大，跑得最快的孩子。懂事 |
3/20/2009 11:50:00 AM []
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一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。 <STRONG>不要再做仰卧起坐了：</STRONG> 如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种<STRONG> 蹬车运动：</STRONG> 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。 <STRONG>提膝运动：</STRONG> 找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。 <STRONG>手臂仰卧起坐：</STRONG> 躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。 <STRONG>举球运动：</STRONG> 仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。 你的目标就是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。 运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。 |
