Al9879
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3/20/2009 9:48:00 AM []
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不知道大家看不看美丽俏佳人哦, 虽然没有"女人我最大" 来得劲爆, 不过还是可以学到不少东西的. 最近偷学了一招, 和大家一起分享! 顽固的橘皮组织、水肿等问题使小腿成为全身最难瘦下去的部位，针对这个大难题，小编特地请教了坛子里赫赫有名的罗马洋甘菊，她给出了一个消除水肿瘦小腿的精油按摩配方，配方加按摩不但消除水肿，对腿部的顽固脂肪、橘皮组织都有非常好的效果，让小肥腿、小粗腿都燃烧吧！ Ｑ：</SPAN>为什么我不胖但是小腿却非常粗壮？ Ａ：</SPAN>这恐怕是很多MM的大难题，多数的小腿粗壮都和水肿有关，下身浮肿在亚洲人中比较普遍，下身血液循环不好很容易造成水肿而其表象就是小腿粗。 Ｑ：</SPAN>怎么判断我的小腿粗是不是因为水肿造成的 阅读全文>> |
3/20/2009 11:50:00 AM []
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一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。 <STRONG>不要再做仰卧起坐了：</STRONG> 如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种<STRONG> 蹬车运动：</STRONG> 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。 <STRONG>提膝运动：</STRONG> 找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。 <STRONG>手臂仰卧起坐：</STRONG> 躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。 <STRONG>举球运动：</STRONG> 仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。 你的目标就是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。 运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。 |
3/20/2009 10:09:00 AM []
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为啥会喜欢lunasol呢？ 全因为是被天涯种的草 结果就去买了些 当然和达人们比起来，我的东东只是冰山一角 不过这可是绝对的好东西啊~~ 下面来详细描述吧  先说说水凝粉底霜吧，号称里面是含有60%的水分，擦在脸上也是水水的，十分的滋润，也很服帖。350米  我买的是YO02，说一下，我的皮肤比较白，有点偏黄。毛孔不明显，也不太长痘  这张是开了闪光灯的效果，盒子边上有点脏，呵呵，好囧啊  这张是没有开闪光灯的 接下来说说丝泽定妆蜜粉，这个蜜粉的盒子超漂亮，拿在手里的手感也超级好。而且粉扑也很软软的很好用， 上脸的感觉很 |
