Al9879
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</STRONG> 最重要的就是安全技巧 自行车基本骑行技巧</STRONG> 一、自行车基本骑行技巧 （一）姿势 正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。 （二）踏蹬 自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。 1、自由式踏蹬方法：目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。 2、脚尖朝下踏蹬法：其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。 3、脚跟朝下 |
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捐款20万变成捐书3万册，余秋雨有点像“义卖”。 余秋雨先生向地震灾区捐款20万元的承诺没有兑现，被揭陷于“假捐门”，更兼易中天先生出来“说事”——“出来混还是要还的”，事态有所升级，弄得个余秋雨不得不急忙找块“遮羞布”——捐书3万册，每册7元左右，可不是吗？三七二十一，20万就这么出来了，可这是“GDP”的算法啊。文人就是文人啊，捐赠也想着书，我想是余先生自己写的书，或是别的高标价打低折的什么书，不然的话，花实实在在的20万购书，不如直接捐出20万算了。余先生当然不会像我这么傻，人家不兑现现金捐款成立捐书，来个“变通”又何妨？何况还能“落个”秋雨图书馆让灾区的娃儿念着？我在傻想，余先生年事也不小了，省着钱是不是想在灾区建个“秋雨纪念馆”？这比“秋雨图书馆”更能让人缅怀。呵呵。 当然，余先生向灾区捐书也是爱心一片。咱得从正面从长远理解人家的良苦用心。须知，书是传播知识的主要载体，捐书等于“捐知识”，捐知识远比捐款一亿重大。但我总觉得余先生这样做有点像经济拮据又情系灾区的义卖。值得一提的是，余先生之此“义卖”非打着义卖幌子钱还是按在自己兜里的彼“义卖”。 |
