1.     拉萨海拔3670米，所以老年人刚到时身体动作及说话务必要缓慢，并一定要有3小时以上的卧床休息。如晚上有头痛、头晕、恶心等状况属于正常情况，不必担心，一般第二天即会改善。如有严重者请及时告诉身边的医务人员帮忙处理。 2.    旅游前应去医院检查一下身体，向医生了解一下自己的身体状况。病情是否稳定，是否适合参加旅游。若能成行，可备些个人常规用药，准备行装，衣着要轻便，鞋子大小适宜、有弹性、能防滑。为了保护眼睛和皮肤，您一定要准备好太阳镜、太阳帽和防晒霜，西藏气候干燥，润唇膏也是必备之物；由于日夜温差大，西藏一年四季皆可穿毛衣、夹克衫，因此即使夏季出行也应备好长袖、羊绒杉和外套。 3.     阅读全文>>