Yanling164
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让你一天都精神的25个习惯</STRONG> 1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。</STRONG> 很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。</STRONG> 2.养成喝水习惯</STRONG> 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。</STRONG> 3.讲究吃早餐</STRONG> 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。</STRONG> 4.十点加餐</STRONG> 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。</STRONG> 5.午后喝咖啡</STRONG> 午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！</STRONG> 6.多倾诉多纾解</STRONG> 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。</STRONG> 7.坐有坐相</STRONG> 坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。</STRONG> 8.张驰结合</STRONG> 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。</STRONG> 9.站起来接电话</STRONG> 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。</STRONG> 10.边沐浴边唱歌</STRONG> 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福 阅读全文>> |
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谈论房价高不高，就像和敌人讲是与非一样，要是能讲通了，也就不是敌人了。卖的人永远不嫌高，买的人却嫌高。一个打火机几千元也有人买，一个宠物狗几十万也有人养；子女连义务教育的学也上不起，有了病就是等死也没办法。这两个阶级的人能有共同语言吗？ 富人一顿饭，穷人几年粮，这话一点都不过份。 贫富差距之大，天壤之别！ 社会要是再没有有效的机制来改变这种状况，后果堪忧啊！ 在这种环境下，谈论房价还有什么意义？ |
    产品名称：豪华双人站综合训练器（轻商用） 产品型号：GM6800 产品规格：196*208*208 产品毛重：217KG 产品净重：199KG 功能：可做前推、高拉（前）、高拉（后）、低拉、蝴蝶夹胸、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、蹬腿、腿部侧向伸展、坐姿划船等；可综合训练腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性。 特征：主体管材采用70*50*2大R角管，采用深灰、闪银双色高亮烤漆，搭配酒红、深灰双色座靠垫；铝合金高低拉手把。严格按照人体工学进行结构设计；外型流畅、饱满有力。铸铁配重：68KG。 最大使用者重量：135KG ...阅读全文>> |
