我要翻身
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花生米今天总是发出很使劲儿的声音，嗯嗯呀呀的！像个男孩子！ 努力翻身的过程的确不那么容易，但花生米总是坚强的面对，勇敢的尝试，实在没法实现时，花生米才会用自己委屈的声音向大家求助。 就在这个时刻，花生米终于自己完成了一次漂亮的翻身，同时用她特有的召唤声把我和花吗带到她的身边，见证这个时刻！ 阅读全文>> |
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同志家的火锅店</STRONG> 位于长春市绿园区春城大街的店面 今天晚上单位同志邀请我们几个同志去她家的火锅店吃火锅，由于是同志非常熟关系又很要好，也没在推辞，就毫不可气地答应了。</STRONG> 这个火锅店是今年的12月8日刚刚开张的，是和四川重庆宝全火锅店联营的，口味地道的四川风味，菜质优秀，价位合理、很符合我们大众消费，这个店离我家很近，所以我就非常的热衷，一定要亲自品尝一下，要是好吃以后就带家人和朋友过来吃，你可能不知道在东北，天气寒冷，冬季时间比较长，所以我们都爱吃火锅，因为火锅吃起来热热腾腾，浑身上下在出点汗，非常的舒服，这几年四川的火锅、麻辣烫等都进入到了东北，而东北人又都非常热衷这些四川小吃。</STRONG> 虽说是同志自己家开的店，但迎宾小姐还是彬彬有理地招呼着我们，进了火锅店，我的眼睛开始环视四周，店面干净、整洁，还有我特别喜欢的红颜色的格调，让人觉得有到家的感觉非常温馨，训练有素的服务员向我们介绍了本店的特色，看到这琳琅满目的佳肴 |
炎炎夏日，薄薄的衣服是否让你更加注意自己的身材？很多人由于长时间坐着工作，臀部肌肉难以得到充分锻炼，很容易出现臀部肌肉松弛、下垂的现象。近日，《澳大利亚每日电讯》报为读者提供了几招针对臀部肌肉的练习方法，坚持锻炼，就会练出美丽的翘臀！   方法一：下蹲 下蹲能充分锻炼大腿和臀部肌肉。两脚分开，与肩膀同宽；双手放在头后，臀部用力，慢慢下降，好像要坐到椅子上；坚持5―10秒,美国母婴，慢慢起来，重复2组，每组10次。 也可以尝试双手各握1只8―12磅(3.6―5.4公斤)的哑铃，重复以上动作。 方法二：后踢腿 向后踢腿能消除脂肪，让下垂的臀部翘起来。手扶椅背、窗台或桌面等倚靠物；左腿撑地，右腿最大限度后踢；速度要缓慢，控制好幅度；重复10次，换左腿，每条腿做2―3组；也可在脚踝上系较轻的沙袋，增加难度。 方法三：弓步 这个动作能同时锻炼腿
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