身后的一片蔚蓝
勾起了灵魂深处的欲望
地中海安详得没有黑白的昼夜
画面那麽明艳
 
昨天是梦幻的上海
今天是白素的北国
神奇的24小时
让我忘却了睡眠的意义
 
上海有华丽的夜晚
法国梧桐缤纷络绎在南京西路
集集小镇的夜色
被形形色色的人流丰满
 
星星点点的船只拉着白色的画笔
渐渐消失在蓝色的蜡纸尽头
我在空中欣赏
这来自太平洋西海岸的地中海美景
 
云朵给了我狂想的旅程
空乘先生的微笑都那麽绅士那麽诱惑
给我些许韵律
我可以填满整个天空
 
再一分钟的时间
ome more time
跟着海洋之心
（本博的音乐HERMOSA MARLA---海洋生物）
追寻灵魂的指引
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ the end ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
今天告诉大家我的独家减肥秘方
【燕麦营养粥】
                       1.有关燕麦
                          超市有卖澳大利亚燕麦片，即食的那种
 
                       2.有关吃法
                          1）热水冲泡，水量自控，调节口感
                          2）热牛奶冲泡（适应中国菜的人吃不惯）
                          3）加入调味料，通常我放肉松和鸡精的
                          4）当晚餐食用，别的就不要吃了
                       
                        3.有关功效
                          1）燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇
                          2）经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效
                          3）它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力
                          4）含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，是补钙佳品
                          5）缓解便秘
 
                        4.有关原理
                          1）具有高蛋白低碳水化合物的特点；
                          2）燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，
                             能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，
                          3）燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，
                             能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
 
 
 
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