第1日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖。 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜（无限量） 晚餐：1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食（无限量）
第2日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖。 中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g 。 晚餐：1块牛排200g,生菜加橄榄油（其他油也可以）和柠檬拌食（无限量）
第3日<br 阅读全文>>