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　　如今，瘦已成为美的代名词了。许多女性朋友为了变得更苗条一点，狂吃减肥药狂节食。最终也只有得不偿失，越变越肥还丢了健康。针对想快速减肥的你，爱美网小编介绍一套有效的明星快速减肥食谱给你，让轻轻松松快速瘦下来。


　　Yumiko汤水餐　　　　餐单：
　　早：果酱多士1片，牛奶1杯 　　午：食唔食饭（多菜少肉）1碗 　　晚：净饮汤大量 　　零食： TCBY乳果雪糕
　　Tips ：
　　晚上9点后禁食



　　Expertise Comments: 　　Yumiko餐单约1,200kcal ，足够1日身体所需，加上适量运动， 2日真的可减到2 、3磅！但由于碳水化合物太少，唔可以长期食，最多减1个月见好就收！而且碳水化合物中淀粉质会制造葡萄糖供应身体热能，当身体缺少碳水化合物就会消耗脂肪，不过过程中会产生酮酸物质，个人会无气无力！
　　晚上活动唔多，净饮汤的确可以减到肥，但一般街外买的汤都含有大量味精，当中盐分太高反而会令人水肿。如果可以自己煲更fit 。而TCBY乳果雪糕只系冇脂肪，并非冇糖， 1杯有100kcal ，等如半碗饭，要小心！ 　　Expertise Recommendations: 　　汤水方面可以选择薯仔番茄汤，食埋汤渣增加碳水化合物，但唔好食多过1碗，因为2个薯仔已经等如半碗饭！而TCBY可以用乳酪同低糖生果如奇异果代替！


　　郑融营养餐 　　营养餐单：
　　早：先饮暖水1杯，木瓜半个，凯撒沙律大量，烚鸡肉?烚蛋少量 　　午：火鸡?番茄三文治1份 　　晚：烚菜1碟，烚白肉少量 　　零食：生果?烚蛋?南瓜
　　Tips ：
　　1.睡前3小时禁食 　　2.饭后企15至30分钟


　　Expertise Comments:
　　郑融餐单约1,200kcal ，营养均衡， 2个礼拜应该可以减到3 、4磅，符合1星期减2磅健康减肥标准！食一世都可以！早餐前先饮暖水可增加饱肚感兼清肠胃助排便。饭后企30分钟的确work ，因为人类于交感神经放松情况下吸收力会特别高，所以食完饭即刻坐低或觉特别易肥。
　　Expertise Recommendations: 　　南瓜不宜食太多，因为1个小南瓜已经等如1碗饭！　　上回讲完连专家都话好的健康有营养减肥餐后，今次就为你介绍另一类被专家评为「唔系咁好」的明星减肥餐单。睇完之后仲试唔试，由你决 阅读全文>>