散发自我专属气质！最新型人街拍合集，穿衣品味一目了然！

7/16/2009 6:04:00 AM [时尚-购物]

每个人的穿衣搭配都有自己的风格，但在突出个性的同时显得有型有品就不是件易事喽，今天，就来看看海报网编编带来的最新型人街拍合集，从中可以借鉴些着装小方法哦。

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时尚-购物

七彩云南　旅游计划2008.6.8―6.19

7/16/2009 5:21:00 AM [旅游天下]

声明：此为初步计划，只有12天的行程。最后两天可以自由支配时间，所以应该10-14天，你可以自己计划

D1：6月8号深圳机场到昆明巫家坝机场　　9：00　南航　CZ3459 班机　　　
三折票：540元全包　（370元+100机场建设费+50燃油附加+20保险）
　　　　上午11点到昆明　安排住宿
　　
　　　建议大家考虑的住宿方式，理由：
一、短租公寓
    1、人比较多，你租一套房间较多的公寓，100多元就能住下，比你住宾馆开个两三个房间能省下不少银子，
    2、方便，公寓里还配有厨房及厨具，你自己也可以动手做点自己喜欢的饭菜吃。
1、海鑫源自助公寓（网址http://www.2901112.com  电话：0871-2901112 ）
2、昆明青年公寓   (网址：http://www.kmhxy.com   电话：0871－8123812)
二、青年旅馆年轻的朋友对青年旅馆应该不会陌生，青年旅馆在昆明有三家：
1、昆明茶花青年旅馆（位于东风东路电话：0871－3163000）
2、昆明国际青年旅舍（位于翠湖南路电话：0871－5175359）
3、昆明大脚氏青年旅舍（位于篆塘路23号电话：0871－4103777）　
　祥云街美食
　　　　　　　祥云街地处昆明的市

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弹跳与弹速

7/16/2009 3:54:00 AM [体育运动]

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹

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