Yanling164
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6/18/2009 10:27:00 PM []
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每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤，相信你也不例外。其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品。都说“没有丑女人，只有懒女人”，因此想拥有好肌肤，MM们除了要科学地保养来维持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯，否则一切保养都是白费。 1、微笑，女人最有效的护肤品</STRONG> 也许，你早已知道负面情绪和压力给肌肤带来的糟糕后果：皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡。而每一个小小的微笑，你却未必足够明白它能让你多么美丽。 最近的研究表明，皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关，而情绪正发挥着调节内分泌的关键作用。当你微笑时，脑内就会分泌一种快乐多酚（Endorphin），对于缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助。而肌肤也具备相类似的机制，当肌肤感到你在微笑的时候，自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强。所以，毫不奇怪，为什么一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩，并不是上帝偷偷塞给她的神秘法宝，而是她拥抱了笑容这种青春灵药。 2、内调比外养重要</STRONG> 如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥；长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。 从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。 3、多喝水</STRONG> 你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。 4、多果菜</STRONG> 维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。 5、好皮肤是运动出来的</STRONG> 其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康！ 但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免 阅读全文>> |
6/18/2009 11:26:00 PM []
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白领MM坐在办公室每天八个小时，是不是已经早已经疲惫了呢？我来为大家介绍一套可以在办公桌前就可以做的减肥瘦身运动，可以让你保持完美身材，消除腰腹赘肉的哦。 1.坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼气，换手再做。 2.坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。 3.双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。 4.双臂交叉，胸前抱臂。抬起双臂，在胸前做圆周运动，同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。 5.坐在椅上，背要直，双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿，放回地面。换腿再做。 6.向前伸直双手，做游泳的动作;如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。 7.坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧——如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。  8.屈臂握拳，放胸前，伸开双手向前、向两 |
 索尼·哥伦比亚今天在yahoo!首发了曾拍过《后天》《独立日》《哥斯拉》等灾难片的德国导演罗兰·埃默里奇（Roland Emmerich）执导的最新灾难史诗巨作《2012》的首款正式全长预告片！ 预告片中展现了两条线索：学者Jackson Curtis（约翰·库萨克 饰）坐飞机去被地震吞陷的洛杉矶拯救前妻和两个孩子，并冒险驱车去正面临火山大爆发的怀俄明州黄石公园拯救一名知晓灾难的广播电台主持人（题头截图）；另一条线索是全球联合建立海上“诺亚方舟号”，得以让世界各地的财富精英和领导人在灾难中存活，并重建地球文明。此外，中国也在西藏铸建大坝工程，应对洪水的降临（先行预告片里的景象）。 北美正式预告片 德国版预告片（有很多新镜头） 《2012》的视觉特效依旧由罗兰·埃默里奇旗下的Centropolis FX团队来打造，他们就是创造了《独立日》《后天》《哥斯拉》特效的幕后团队；此外，该片由哥伦比亚影业投资近2亿美元。 该片剧本由导演罗兰本人和《后天》《史前一万年》作曲兼编剧的Harald Kloser共同执笔，将于今年11月13日上映。 作者：Cupidboy |
