减肥</SPAN>有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥</SPAN>再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。
　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
　　2、每天九杯水，少喝碳酸饮料
　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了 阅读全文>>