Suzie0519
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6/2/2009 10:52:00 AM []
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减肥</SPAN>有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥</SPAN>再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了 阅读全文>> |
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酿豆腐 做法： 1、豆腐洗净，切成大小统一的块。把豆腐块的中间部分挖空备用。 2、胡萝卜洗净去皮切末，放入微波炉叮软。 3、将肉切碎放入容器，加入胡萝卜末，盐，料酒，胡椒粉，酱油，淀粉，搅拌均匀成馅备 用。 4、把调好的内馅填入豆腐里装满大火蒸15分钟。 5、锅内留底油，加入耗油，香味出来后加入少许的糖，清水，最后用水淀粉勾薄芡，把汁 浇到豆腐上。 花菇炖鸡 小吊梨汤 材料：雪花梨一个，银耳（少许、冰糖少许、枸杞适量。 做法： 1、把梨用水洗净，削成大片； 2、锅中加水烧开后先下银耳中火煮10分钟，再下入其它配料，梨和水的比例是1比2； 3、小火煮1小时，待水煮下三分之一左右加入冰糖搅拌均匀。 |
6/2/2009 10:07:00 AM []
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减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜</SPAN></SPAN></STRONG></SPAN> </SPAN></SPAN>减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。</SPAN></SPAN> 2、每天九杯水，少喝碳酸饮料</SPAN></SPAN></SPAN>  </SPAN></SPAN>早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。</SPAN></SPAN> 正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充 |
