春季，人体阳气升发，原本睡眠质量就不高的人更容易出现入睡困难、多梦易醒等问题。那么，如何保证良好的睡眠呢?这里向大家推荐一套简便的方法，可以帮助您安然入睡：

　　第一步：搓擦、点按四肢

　　坐在床上，用双手手掌搓擦两臂、双腿内侧面各5~8次，然后用拇指在腕横纹上3横指中点处的内关穴、脚 阅读全文>>