Ronnie055
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胸部锻炼方法（附图）
胸部: 描述：胸部－哑铃卧推举 图片：  描述：胸部－杠铃卧推举 图片：  描述：胸部－双杠双臂屈伸 图片：  描述：胸部－上斜杠铃卧推 图片：  描述：胸部－上斜哑铃卧推 图片：  描述：胸部－平卧哑铃飞鸟 图片：  描述：胸部－上斜哑铃飞鸟 图片：  描述：胸部－站姿双臂侧下拉夹胸 图片：  胸部肌群的锻炼 哑铃卧推举 A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复坐。 D.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 阅读全文>> |
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呼叫中心运营管理（北京，6</SPAN>月6-7</SPAN>日） </SPAN></SPAN> 【培训日期】</SPAN>2009</SPAN>年6</SPAN>月6-7</SPAN>日 </SPAN></SPAN></SPAN> 【培训地点】</SPAN>北京 </SPAN></SPAN></SPAN> 【培训对象】</SPAN>准备或已经建立呼叫中心的高级管理人员、业务运营主管人员</SPAN>…</SPAN></SPAN> 【课程特色】</SPAN></SPAN> ■业内最真实案例，最真实数据，最富运营管理实践经验的讲师 </SPAN></SPAN> ■案例研讨、团队分析、模拟应用等多种方式进行</SPAN></SPAN> </SPAN> 【课程目标】</SPAN></SPAN> ■掌握一套完善呼叫中心运营管理的框架</SPAN></SPAN> ■学会呼叫中心的战略管理达到持续改善 </SPAN></SPAN> ■建立呼叫中心各方面的数字化管理，达到满意度上升成本下降 </SPAN></SPAN> ■学习业界标准和本地化呼叫中心的完 |
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The trunk was deliverying trees and leavies.这是每年一次清理树枝和树叶的大卡车。 来要干就干大杯的。 My friend's swimming pool. 朋友家的泳池。 |
