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您如果参加旅游社的团队旅游，旅游的费用包含了旅行社责任险，但是这种保险的投保人和收益人都是旅行社，旅行社都会建议客人根据自己的情况购买相应的保险，常见的旅游保险品种如下： 旅游意外伤害保险</SPAN> 国内旅游： 保费：RMB10元 最高保额：RMB20万 出境旅游 保费：RMB30 最高保额：RMB50晚 适合普通旅游行为 出国人员意外伤害综合保险</SPAN> 境外停留：15以内 保费：RMB180 最高保额： 意外身故意外伤害RMB30万 境外医疗费用：RMB35万 境外救援费用:：RMB30万 适合欧洲旅游、美国旅游</SPAN> 欧洲相关旅游线路</SPAN> 
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北京时间5</SPAN>月4</SPAN>日消息，掘金主场109-95</SPAN>大胜小牛，拿下西部半决赛首胜，JR-</SPAN>史密斯13</SPAN>投7</SPAN>中，杰森-</SPAN>特里13</SPAN>投6</SPAN>中adidas black
shoes</SPAN></STRONG> ，两人均分别砍下15</SPAN>分，“</SPAN>第六人大战”</SPAN>虽首战告平，但却是暗藏杀机，两人是否能持续发挥将决定系列赛走势。 掘金小牛在配置上可以说是各有千秋，杰森-</SPAN>基德和昌西-</SPAN>比卢普斯都代表着两类控卫的极致形态，而约什-</SPAN>霍华德和卡梅罗-</SPAN>安东尼也算是火星撞地球，而德克-</SPAN>诺维茨基在大前锋位置上优势明显，buy adidas shoes</SPAN></STRONG>但内内在中锋位置亦优势很大，不过要说到掘金和小牛在什么地方最像，那便是他们的第六人。特里是本赛季的“</SPAN>最佳第六人”</SPAN>奖项获得者，而史密斯是这一奖项最大竞争者，如果说双方拼到主力是互爆的话shoes adidas</SPAN></STRONG>，那么他们的替补阵容将是决定性的。 史密斯在赛前曾 |
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良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率果是最好。 睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。 睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。 |
