Ronnie055
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很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。
胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给，因此务必在怀孕期间保持健康的饮食。吃得好不能只考虑热量，还要知道自己所吃食物的品质和营养含量。 吃坚果补什么?</STRONG> 在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。 补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。 推荐食用方法</STRONG> 核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。 蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。 推荐的食用方法</STRONG> 与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。最好不要用油炒着吃。 杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。 推荐食用方法</STRONG> 一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。 我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒， 具有利肺、 润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。 推荐食用方法</STRONG> 大多是炒熟或煮熟了来吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂，可以有五香瓜籽、奶油的、椒盐的等等。 是一种原产于澳 阅读全文>> |
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几年前就看过一条新闻报道，那是甲B五鼠案的新闻，就真替球迷可惜了，都去现在看比赛为球队加油助威，可球迷不知道结果早是定好了的。如今寒冬的中国，足球联赛已经结束不少日子了，可足球新闻没停，不是外国的新闻，更不是国家队的新闻，而是操纵中国足球联赛赌球的新闻接连不断地报道，看着这些新闻，我觉得自己太傻太天真了，经常去现场看足球比赛，而且都是定好结果的比赛，而且也有球员赌球，这下好了，把自己这几年花在球票，路费，伙食等等，重要的是时间给浪费在这群王八蛋子身上了，这球看的啊，真是垃圾臭了，这几年全国球场的球迷没少喊“假球·假球”，可为什么我们都还是去现场看球呢？</STRONG> 除了球场假球外，其它地方也全是一片假，上个月山东举办的全运会，成了追逐名利会了，让老百姓看的是全晕会，不少比赛成绩都是假的，日常生活中，假钱，假货等等，比比皆是。这中国如今怎么搞成这样的了呢。</STRONG> |
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2004年，罗兰·艾默里奇的《后天》中，纽约街道被瞬间冰封的镜头还历历在目。今天同样是他执导的《2012》，剧情虽早已了熟于心，却还是被眼前一幕幕场景深深震撼。 太阳风暴、地磁转换、板块漂移、地壳变动、岩浆喷发~ 一系列灾难降临我们赖以生存的地球，到处断壁残垣、火光冲天。 或许震撼人心的不仅仅是影院特效，而是对这MS熟悉的未来危机的忧虑。近期，美国《今日宇宙》网站一再报道，2012年的太阳耀斑只会影响到地球通讯系统，对于地球本身来说，危害不会很大。但全球气候变暖导致南极冰原坍塌、全球海平面可能会在数百年内平均上升约３．３米的境况却是不争事实，即便我们这一代能安然度过，我们的子孙们将如何面对这越来越恶劣的气候和环境？ 我们无法阻止自然界循环的进度，但是否能尽所能减缓对它的伤害呢？是否能消除体制与文化的隔阂,对过度开采与碳排放的限制达成一致？是否能将发展与和谐真正统一？ 凌晨，将“佛钵飘香”这款恬静清爽的南瓜素菜更新上来，平复下随着剧情跌宕起伏的心情~（BTW.素食也是减少碳排放的举措之一哦） 【佛钵飘香】：清润气息~ 底层：</STRONG>煮熟的南瓜泥500g、澄面50g、熟糯米粉30g 上层：</STRONG>西兰花、蟹味菇、佛手瓜、胡萝卜 调料：</STRONG>葵花籽油、老抽、盐、糖、生粉、水 P.S.常年应酬的人闲暇时不妨多食素。最近的一则研究报告证实，冠状动脉阻塞者，可以通过素食、运动、服药和减少精神压力等综合措施重新通畅，而不需依赖手术；素食还能减轻肾脏负荷，预防骨质疏松症。此外，人类体质偏碱性，肉食太多易使体质变酸，吃素有助于体质的酸碱中和：） 另外一款南瓜素菜：</STRONG> 【南瓜素烩】：清脆滋味</STRONG></STRONG></STRONG> ...阅读全文>> |
