Ronnie055
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1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2.每天九杯水，少喝碳酸饮料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。 此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。 3.远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。 4.仰 阅读全文>> |
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北京现代的几款车型可谓处在冰火两重天的境地，一边是悦动和伊兰特热销，另一边是领翔和雅绅特的冷场，从御翔到领翔的冷场有中高档轿车品牌实力因素，但是在小型车领域品牌因素影响却很小，为何雅绅特表现不尽人意呢？作为一个设计师的角度，个人觉得除了以现代的品牌打出的略高的价格，雅绅特外观有很大一部分原因，目前国内的小型车市场外观审视还是很多消费者选车的重要一环。而雅绅特得外观有点个性，更有点怪异。 在韩国市场，雅绅特的中期改款车型已露面。改款雅绅特在前脸部分做了较大的改动，可以说是全面的变化，侧面和尾部基本未变。 车身下部加装了运动化的包围 新造型的大灯和一汽大众新宝来的有几份相似，加之新的前杠，比现款的雅绅特精神多了 很遗憾，处于成本因素，改款雅绅特的侧面没有修改，侧面防擦条还是极为罕见的高高的放在腰线下侧，是个性还是怪异？或者是高丽风格。其实还不如去掉，岂不是更胜成本？ 【具体的细节变化】 |
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老照片：中华武术宗师霍元甲及其子侄珍贵照片【组图】 霍元甲(1869-1910)，字俊卿，祖籍河北省东光安乐屯(今属河北沧州市)，世居天津静海小南河村。1910年6月1日，霍元甲在上海成立中国有史以来的第一个体育团体——精武体操会（精武体育会前身）。同年9月14日，不幸中毒身亡，终年42岁。霍元甲去世后，上海精武会由其弟霍元卿、次子霍东阁任教。 
19世纪末，国际奥委会在法国成立。20世纪初，精武体育会在中国诞生，其创办者，便是素有“精武英雄”之称的霍元甲。 
霍元甲(1869-1910)，字俊卿，祖籍河北省东光安乐屯(今属河北沧州市)，世居天津静海小南河村。1910年6月1日，霍元甲在上海成立中国有史以来的第一个体育团体——精武体操会（精武体育会前身）。同年9月14日，不幸中毒身亡，终年42岁。霍元甲去世后，上海精武会由其弟霍元卿、次子霍东阁任教。 
青年霍元甲坐像 <img src="http://i35.tinypic.com/ |
