Ronnie055
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2009年10月8日------14/
19°C阴转雨.今天去健身房锻炼.首先炼了腿部肌肉,然后做有氧,跑步10公里.具体炼腿如下: 1,负重深蹲4组(每组12下) 2,倒蹬4组(每组20下) 3,腿屈伸LEG CURL4组(每组12下) 4,小腿点4组(每组20下) 做完后接着在跑步机跑10公里.NIKE腕表显示:10.15公里,用时53分21秒,配速5分15秒每公里.消耗746卡路里,结束前做仰卧提腿180个.下面是我今天早晨跑步的NIKE腕表的记录: http://nikerunning.nike.com/nikeplus/?l=runners,runs,940789537,runID,1208412746 |
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【搜狐焦点网】各位搜狐网友大家下午好！这里是2009年秋交会金海湾项目现场，我们请到了金海湾的项目负责人金总为我们介绍一下项目的具体情况，金总您好，首先请您给我们介绍一下金融街的具体情况？ 【金总】金融街公司总部在北京，2000年上市的一家房地产上市公司，在惠州的这个项目是金融街控股在2005年取得惠州的这片土地，在这边成立了金融街惠州公司做这一个片区的整体开发，目前金融街公司预计投资120个亿把这个片区打造成南中国一个最大的滨海休闲度假区。 
金海湾项目负责人：金总
【金总】我简单介绍一下金融街在北京的情况，目前在北京金融街是从1993年成立的，在北京金融街重点开发西二环一带的国家管理中心，北京金融街93年国家批复建设国家级金融管理中心开始通过10年的建设，目前北京的金融街片区已经基本建设完成，这个片区是目前北京三大写字楼商圈之一，三大写字楼商圈包括中关村、CBD和金融街，金融街是唯一的一个片区由一家开发商独自做规划开发建成的写字楼商圈，目前建成有300万平米总的建筑面积，区域 |
