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我喜欢旅游;旅游让我生活充实快乐,踏遍祖国名山大川,访寻历代人文胜迹,这是我退休后最大愿望,我也喜欢独游,上长白山就是自己游,无人干扰,无事分心,可以专心致志地与自然对话,与古人对话,可以在山峰峡谷中漫漫流连,在一片海景前整日凝神”视通万里”“思接千载”,看到得意时可以由衷欢喜,忆及动情处可以畅意垂泪,时间是自己的,游也可以,写也可以,驻也可以,神仙的生活也不过如此...... 有时没有条件达不到心愿,我也不心烦,创造条件小游、团游、蹭游,我也高兴。总之旅游是开心的。永远也游不够,会带来永远的快乐!永远的动力! |
浙江在线健康网2月27日消息(通讯员 沈铁梅)</STRONG>早餐是一天中最重要的一餐,它提供的能量和营养素占了全天总需求的30%以上。而在日前公布的《中国7城市中小学饮食行为调查报告》显示,我国中小学生吃早餐的比率超过90%,但是大部分中小学生早餐营养不充分。“早餐吃饱却没吃好”,成了普遍问题。 人体经过一夜的酣睡,储备的能量已大量被消耗,激素分泌进入低谷,大脑和记忆机能组织急需补充营养。因此早餐是不是吃好直接影响了一天的工作和学习效率。最新的研究就证实了,吃好早餐有助于一整天的记忆,按时吃早餐的人思维更具创造性。 中老年人喜欢“路边摊”稀粥、油条、馒头但却营养单一;年轻一族钟情的蛋糕面包往往油脂含量高,且糖分多。那么怎样才是一顿营养丰富的早餐呢?北京大学人民医院内分泌科主任、美国康宝莱营养咨询委员会顾问纪立农教授将秘诀归纳为“三杯水”,教您轻松获取早餐七大营养。 早餐七大营养</STRONG> 专家认为,科学的早餐应是低热能、营养均衡的,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物,分别是以 |
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