Rocky153
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7/20/2009 5:38:00 AM []
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 面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM却对它望眼欲穿，现在告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱</STRONG> 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。 吃法二：要注意三明治中所包的材料</STRONG> 夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。 吃法三：多喝浓肉菜汤</STRONG> 使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。 吃法四：将吐司烤得酥脆</STRONG> 与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼（科学表明：咀嚼可助减肥）而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。 刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。 吃法五：吃含有食物纤维的面包</STRONG> 肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。  
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抗日战争时期，新四军某部和敌人迂回作战，一度撤离常熟一带，留下18个伤病员。指导员郭建光带领18个伤病员，在阳澄湖畔的沙家浜镇养伤。他们和当地群众生活在一起、战斗在一起，结下鱼水之情。日寇疯狂扫荡，反动武装忠义救国军的头子胡传魁、刁德一秉承日寇大佐黑田旨意，千方百计企图搜捕新四军伤病员。郭建光对地方党政干部作了反扫荡的布置后，率领伤病员暂时隐蔽在芦苇荡里。在消息隔绝、粮缺药尽的艰苦环境中，他们按照毛主席的教导，分析敌情，排除万难，力争主动，坚持待命，像暴风雨中的青松一样挺然屹立。沙家浜镇的党支部书记阿庆嫂以开茶馆为名，实际上是党的地下联络员，当初胡传魁刚出道时，遇日本皇军追杀，幸得阿庆嫂救他一命。如今，阿庆嫂利用胡传魁、刁德一之间的矛盾，机智地与他们进行了斗争，并在党的领导和群众的协助下冲破险阻，终于使18个伤病员安全转移。新四军伤病员安全脱险后，胡一刁当着阿庆嫂的面拷问沙奶奶和革命群众，企图破坏沙家浜的党组织。阿庆嫂和沙奶奶互相掩护，沙奶奶痛斥敌人，阿庆嫂乘机了解敌司令部虚实。新四军某部主力回兵东进。郭建光率领痊愈归队的战士们，配合大部队的行动，组成突击排直插沙家浜，活捉了日寇黑田和汉奸胡传魁、刁德一。沙家浜重新回到人民的手中。</STRONG>
 编剧：北京京剧团《沙家浜》剧组 导演：莫 宣 王 岚 摄影：文英光 王俊岭 白鸣宏 演出： 北京京剧团 演员表 谭元寿 .... 郭建光 洪雪飞 .... 阿庆嫂 万一英 .... 沙奶奶 贺永瑛 .... 程谦明 张敦义 .... 沙四龙 马长礼 .... 刁德一 周和桐 .... 胡传魁 |
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</SPAN> 新裤子，中国最具现场活力和创造性的摇滚乐队。鼻音重又有点儿大舌头的主唱彭磊，鼻子有点儿歪的键盘庞宽，两个呆头呆脑的男青年用独特的方式，歌颂着只属于自己的摇滚青春。新裤子玩摇滚乐队的初衷是什么？十年来新裤子经历了怎样的蜕变和成长？7月20日晚23：00旅游卫视《亮话》，新裤子乐队对话洪晃，与您聊聊这两个外表文艺，内心狂野摇滚青年的音乐时光。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 新裤子都是“复合型人才”</SPAN> 学美术出身的彭磊和庞宽都算得上是“复合型人才”——设计、绘画、音乐和他们始终没有分开过。他们办杂志，拍电影，办画展，玩音乐。“做设计、拍电影我们是专业，我就是乐队最不专业”，彭磊打趣：“我还做过杂志主编呢，那时候又要做音乐，一走一个半月，特别可怕；我还办画展，可不是玩票，好多事做起来都非常专业”。也正因如此，新裤子的MV总是创意不断，给人惊喜，甚至被洪晃认为是她看过最好的MV。</SPAN> </SPAN> </SPAN> “蔫坏蔫坏”的好孩子</SPAN> |
