Rocky153
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7/4/2009 9:29:00 PM []
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/ 2009-07-05</SPAN> 在线——我的美丽我做主 沐浴尽管有诸多优点，但也要掌握正确的方法，如果洗的时间与方法不正确，那么不但收不到养生功效，还会对健康造成极大的威害。以下禁忌或许能为您的沐浴提供一些有益的指导。</SPAN></SPAN></SPAN> [泡澡水位不可超过心脏位置]</SPAN></SPAN></SPAN> 将整个身体都泡入浴缸中的这种泡法会令很多人都有在水中漂浮的感受。但是，采用这种泡澡方式，身体所要承受到的水压竟可达到500千克以上。如此大的水压会使血管、淋巴腺骤然收缩，一齐涌向心脏，令心脏工作负担加大。为了减轻水压带来的负担，半身浴是最好的方法，即只把胸部以下的部位泡进水里，就连胳膊都不泡进去。若是浴缸太深，可在浴缸里摆个椅子或是减少水量。</SPAN></SPAN></SPAN> [水温不宜过高]</SPAN></SPAN></SPAN> 很多人都喜欢泡在很热很热的水里。能使皮肤感到很热的水的温度至少都在42℃以上。一般都认为水温越高，相应地体温也会变高。但是，实际上正相反，皮肤为了阻止更多的热量进入体内而呈现出防御反应。虽然泡热水澡会使皮肤表面温度增高，但是因为血管收缩，致使血液循环恶化，而身体内部仍处于虚寒状态。此外，过热的水温会刺激交感神经，使全身都过度兴奋、紧张，身体得不到真实的放松。为了避免皮肤毛细血管过度的反应、使身心更加放松，水温最好在37℃～39℃（与体温相仿），可令皮肤表面的毛孔张开，利于清洁毛孔中的脏污，但又不会过度洗净表面的皮脂，造成皮肤干燥。</SPAN></SPAN></SPAN> [沐浴前后要补水]</SPAN></SPAN></SPAN> 人在沐浴时，身体会因大量出汗而流失许多水分。水分流失不只体现在口渴、喉咙发干，有时水分的缺失会导致血液黏度增高，甚至会引发脑梗塞、心律不齐等问题。所以，在泡澡前后一定不要忘了喝杯水来补充体内的水分。</SPAN></SPAN></SPAN>  在线——我的美丽我做主 [洗澡时间不宜过长]</SPAN></SPAN></SPAN> 洗澡的时间越长，浴室空气中氧气的含量也就越少，所以人们常常会有澡后头晕的感觉。此外，随着浴室内温度的升高，人体全身毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对减少，这使患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人极易发生中风和心肌梗死。而那些患有肺气肿、肺心病、哮喘病的中老年人可能会感到呼吸困难，常易头晕、恶心或晕倒。因此，泡澡时间不宜拖得过长，以免发生意外。浸泡的时间一次不宜超过15分钟，隔一段时间出浴一次为好。</SPAN></SPAN></SPAN> [洗澡次数因人而异]</SPAN></SPAN></SPAN> 体胖、皮脂分泌物多、出汗多的人，可以适当增加洗澡次数。冬天，一周1～2 次即可；夏天则可每天1次。每次浴后，应稍事休息，待体力恢复，热汗散尽，再离开浴室。</SPAN></SPAN></SPAN> [重病时不能洗澡]</SPAN></SPAN></SPAN> 发高烧时不能洗澡，否则会加剧炎症和感染。另外，即使没有发热，在疾病急性发作期洗澡也不好。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180 毫米水银柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等，都不宜洗澡。</SPAN></SPAN></SPAN>  在线——我的美丽我做主 女鞋/包包/流行饰品</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 运动/健身/瑜伽/球迷用品</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 彩妆/香水/护肤/美体 </SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN>HOP 女装 /流行女装</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> </SPAN> 饰品/流行首饰/时尚饰品</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 母婴用品/奶粉/孕妇装</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 食品/特产/零食/茶叶</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN> 男装/服饰</SPAN></SPAN> 十里铺淘宝导航—推荐专家</STRONG> </STRONG> 十里铺淘宝导航</STRONG>网 阅读全文>> |
7/4/2009 10:30:00 PM []
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姜白石词编年笺校》，夏承焘笺校辑著，1册。中华书局1958年1版。 《姜白石词校注》，夏承焘校、吴无闻注释，1册。广东人民出版社1983年1版。 《秋瑾诗词注释》，刘玉来著，1册。宁夏人民出版社1983年1版。 《王国维诗词解析》，马华等编著，1册。吉林文史出版社1999年1版。 《三影阁词钞六卷 补遗一卷》，钱瓒选辑，线装1册（原2册合订成1册）。上海广益书局民国3年印行，石印本。 《正续词选》，张惠言等选，朱太忙标点，1册。大达图书供应社民国24年12月再版。 《故事词选》，胡云翼编，1册。中华书局民国28年9月再版。 《唐五代词钞小笺》，刘瑞潞编撰，1册。岳麓书社1983年1版。 《婉约词》，惠淇源编注，1册。安徽文艺出版社1996年6版6刷。 《唐宋词百首详解》，靳极苍选编，1册。山西人民出版社1982年1版。 《清词百首》，于在春选编，1册。人民文学出版社1984年1版。 《苏轼词选》，陈迩冬选注，1册。人民文学出版社1959年1版，1986年2版3刷。 《苏东坡词选释》，曾凡礼编写，1册。内蒙古人民出版社1981年1版。（感谢长乐老赐赠） 《姜白石诗词》 |
