Jean901
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几乎每个健美明星都有一套自己的训练理论，他们都会向爱好者们“兜售”自己的理论。但如果你收集足够多的这种理论，就会惊奇地发现，几乎每种说法都能找到反例，而它们都有至少一位“成功”的实践者。 ·训练组数 早期的健美运动员训练量大多都很大，但在这方面登峰造极的还是保罗·戴马约。戴马约职业成绩一般，不过他的训练热情在健美界可是数一数二的。他经常整天泡在健身房里，以至于找不到份合适的工作。他在腿部训练中最多的组数纪录是163组，这可是真正的从早练到晚。经常看他训练的人都对他佩服不已，就算从早走到晚也不是一件容易的事。不过多里安·耶茨提出过个关键的问题：我想知道他的训练重量是多少?很显然，要从早练到晚，是不可能用很大的重量练习的。 耶茨是高组数训练的严厉批评者之一，他自己也坚决远离这种做法。不过对大多数人来说，他的做法同样令人难以接受，至少是无法复制的。耶茨的大多数训练动作，除腿部以外，只做1组。在这种做法达到顶峰的时候，他的胸肌训练总共只有3组!为了在屈指可数的训练组中充分刺激肌肉，必须使用难以置信的大重量，例如440磅杠铃划船。但是缺乏轻重量过渡大大增加了受伤的风险。耶茨的职业生涯几乎就是在不断受伤中度过的，最后他终于无法再忍受伤痛了。 ·训练重量 很少有人 阅读全文>> |
| </STRONG> 中共中央11月24日胡锦涛发表重要讲话。2009年是新世纪以来我国经济发展最为困难的一年。2010年是实施“十一五”规划最后一年，做好经济社会发展工作，对于进一步有效应对国际金融危机冲击、为“十二五”时期发展奠定良好基础具有十分重要的意义。一是要加强和改善宏观调控，保持经济发展势头，同时下更大功夫推动经济发展方式转变和经济结构调整。二是要加大结构调整力度，坚持长期发展目标和短期增长目标相协调，坚持需求结构调整和供给结构调整相促进，增强内需特别是消费需求对经济增长的拉动作用，从抑制产能过剩和培育新兴产业两方面入手促进产业结构优化升级，加大运用新技术改造和提升传统产业力度，加强节能减排工作，积极稳妥推进城镇化，继续实施区域发展总体战略，特别是要采取有效措施加快推动中西部地区特别是边彊民族地区经济社会发展。三是要夯实“三农”发展基础，扩大内需增长空间，全面落实和不断完善强农惠农政策，保持农业稳定增产，合理引导农业生产结构调整，提高种粮农民收入，提高农业生产比较效益。四是要深化改革开放，增强经济发展动力，围绕建立健全有利于科学发展的体制机制，积极推进重点领域和关键环节改革，推 |
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奥德赛 红旗旗舰 红旗世纪星 红旗明仕 迈巴赫 实惠好车还选自主 5款品质中级车推荐 2009年09月06日 来源:中国汽车消费网 责任编辑:徐晓燕 · ·[酷炫车型秀] 有奖PK：宝马120I对比奔驰B200 · ·[点评] 10月销量出炉！车企TOP10及热销车型点评 · ·[比车] 后来者能否居上？奇瑞风云2对比新乐风 · ·[降价] 7.58万低价上市 吉利帝豪EC7-RV实拍 · ·[新车] 新车播报 11月上市的26款新车群英荟萃 · ·[比车] 中级SUV死敌 上海大众途观比拼现代iX35 关键词: 吉利 帝豪 菱悦 配置 自主品牌 如标题，要选实惠车型，还是应该考虑自主品牌。不论从配置、外观、空间、油耗，还有价格等各个方面，自主品牌车型都能够更大限度的...阅读全文>> |
