Jean901
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昨日周二，气温回升，湿度偏大。 计划万米放松跑。本来计划组织多名蟀哥分别陪机器猫和水晶石跑个万米，结果机器猫放弃，水晶石来迟，所以蟀哥们只好先跑了。 18：30，大家以2分一圈的速度开跑，李素兰也随同跟跑。 2000米，10分6秒； 4000米，20分1秒； 6000米，29分55秒； 8000米，39分50秒； 10000米，49分18秒。（李素兰49分13秒，最后100米冲刺超过我） 李素兰MM的实力确实不错，轻轻松松跑进50分。一直跑得比较轻松，不喘气，谈话自如。 前段时间忙，忘记在博客里面介绍10月25日梧桐山登高节个人赛的情况了。李素兰登高节比赛中，以49分10秒的成绩取得了女子第六名。 水晶石自己一个人跑万米，跑第三道，1小时0分40多秒完成。 大家训练情况如下。 序号 ID 圈数 距离(KM) 总时间 每圈时间 每公里时间 万米速度 01 自翔 25 10.00 00:48:00 1: 阅读全文>> |
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计划不如变化快,现在终于明白了,计划到桂林旅游有一段时间了，想去目睹漓江、阳朔的秀丽风光，由于休不到假的原因，让这个计划一直没能进行，而这个月终于申请到休假了，本想按原计划进行，可是漓江却闹干旱了，入秋后的持续高温少雨使漓江出现重度干旱，持续的干旱导致漓江的水位大幅下降，使河床大面积裸露了，昔日秀美的漓江水景难觅踪影，所以只好改变了原计划，转移旅游地点了，一直想去的张家界成了我的首选，不喜欢行程给束缚，再加上时间充裕，所以决定自助行，从决定到张家界自助行的那一刻开始，我就在网上搜索一切关于张家界自助游的资料，也做足了功课，做好了准备，期待着下一个星期的来临。 |
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如果你是自驾车，下了烟威高速后第一个丁字路口左转，有路标提示国际海水浴场，到沈阳路与北环海路交汇处就到了。如果你的车上有导航仪，那么你直接设置北环海路157号或者沈阳路与北环海路交汇点就到了。 你如果乘汽车来威，那么请在汽车下了烟威高速后不久，在大友汽修下车后打车（车费10元以内）到沈阳路与北环海路交叉路口处下车即到。 如果你是乘火车来的，那么请在出站后乘12路公交车（车票1元，车上不找零钱，请提前准备好）到威海电视台下车换7路公交车（车票也是1元）到国际海水浴场海景花园站点下车即到。 如果你是乘船来的，那么请在出了码头后右拐50米，坐7路公交车到国际海水浴场海景花园站点下车即到。 到了威海怎么玩 到达威海后住进家庭旅馆，放下行李稍做休息，下楼在国际海水浴场转转，沿着环海路走走，看看威海的沿海风光。如果时间允许你还可以坐7路车到海燕电脑学校站点下车，这里是个小市场，卖的都是当地人当天从海里打上来的新鲜海鲜，喜欢吃什么，买回来在你威海的家里自己加工制作，晚上吃着海鲜看着大海，呵呵，多么惬意的生活啊。 住两晚的玩法 第二天早餐后坐7路公交车到海港下车向前100米买票 （船票价80）游览刘公岛 的 博物馆（票价30）甲午海战馆（票价30）博览园（票价20） ，出岛后可以逛下韩国服装城 -> 环翠楼 -> 威海公园。 住三晚的玩法 第二天早餐后坐7路公交车到海港下车向前100米买票（船票价80）游览 刘公岛 的博物馆（票价30）甲午海战馆（票价30）博览园 （票价20）中餐后游览 环翠楼 -> 韩国服装城 第三天早餐后乘车赴 成山头 -> 野生动物园 下午返回 车游威海公园 -> 海滨风景区 住四晚的玩法 第二天早餐后游览 刘公岛 -> 博物馆/甲午海战馆/博览园 -> 中餐可以提前准备在岛上野餐，出岛后游览 环翠楼 -> 韩国服装城 第三天早餐后乘车赴 -> 成山头 -> 野生动物园 -> 下午返回车游威海公园 -> 海滨风景区 第四天早餐后乘车赴 圣水观 下午返回游览 海上公园 ...阅读全文>> |
