Jean901
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日常生活饮食不当是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。小编献计10招让你秋天成功减10斤。
1.—日三餐，加一点美食</STRONG> 享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。 
2.每天摄取1500—2000卡热量 这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。正值工作壮年的男子，1800卡便足够。只要营养均衡便有满腹感。 
3.食用季节性食物 现在的食物已没有季节性之分，但季节性食物味道好。夏天时选购夏令蔬菜，秋天也选秋季蔬菜，不但好吃且营养价值最高。非当季的食物虽然珍贵，却没有必要吃。 
4.使用新鲜或活的食物 蔬菜、鱼、肉的选购以新鲜为重点，因此学习保鲜也很重要。选择符合节令的食物也能顾及新鲜。 
5.烹调时不可过热 水溶性营养素，用水长时间熬煮，会使营养素减半。油炒处理，太热会造成油迅速劣质化，使老化特质容易进入体内。 
6.加热食品和生食各占一半 每次饮食中，加热食 阅读全文>> |
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“中国汽车企业在东盟的发展，要有真金白银的投入，要走投资建厂这条路，要颠覆日本汽车的原有的做法。”十一前夕，在2009重点汽车出口市场政策宣讲会上，专程从印度尼西亚赶来的印尼工业部政策研究室主任薛德成（Steven
Sit）呼吁。 东盟汽车市场潜力巨大，来自中国汽车技术研究中心（以下简称中汽研）的统计数字显示，截止到今年前8个月，中国汽车出口东盟十国共计29244台，累计出口金额为3.8亿。 更为重要的是，2010年中国将于东盟六国建立自由贸易区，2015年与东盟另外四国——柬埔寨、老挝、缅甸和越南建立自由贸易区，这也将为中国汽车进军欧盟市场提供更大的机遇。 但是，除了贸易壁垒之外，中国汽车自身在东盟的开拓存在发展战略不够扎实、汽车产品质量受摩托车影响等等问题。 “今天，中国的自主品牌有本事走出去的没几个，因为他们没有底气做一个产业。相反，中国大的汽车集团更有机会，他们属于正规军的正面作战，这其中包括他们敢亏钱，放长线钓大鱼。”薛德成在随后接受本报独家专访时表示，“中国汽车进军国际市场要反思一个问题，是不是把自己的未来都卖掉了？” 印尼是唯一机会？ 10月12日，中汽研汽车产业政策研究室副主任吴松 |
