Jean901
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日常生活饮食不当是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。小编献计10招让你秋天成功减10斤。
1.—日三餐，加一点美食</STRONG> 享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。 
2.每天摄取1500—2000卡热量 这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。正值工作壮年的男子，1800卡便足够。只要营养均衡便有满腹感。 
3.食用季节性食物 现在的食物已没有季节性之分，但季节性食物味道好。夏天时选购夏令蔬菜，秋天也选秋季蔬菜，不但好吃且营养价值最高。非当季的食物虽然珍贵，却没有必要吃。 
4.使用新鲜或活 |
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下午上课的时候坐在教室里，无意中看到一幅地图，看到了渤海湾。 立刻想起了天津，想起了天津港，想起了在渤海游船上吹海风，更勾起了我对那美味大虾的无限怀想  开学前去了一趟天津二姐那里，叔叔阿姨每天都买新鲜的活虾煮给我吃。我真的好喜欢吃虾啊！ 嘿嘿，为了解决小馋猫的长久之计，一天中午叔叔回家给我煮虾的时候，我就一直站在旁边学啊，（嘿嘿，因为二姐一直告诉我说叔叔煮的虾比阿姨煮的好吃。可别让阿姨听到啦，阿姨煮的也很好吃哦，很喜欢吃阿姨煮的海鱼。）阿姨单位组织去贵州旅游了，二姐上班，就我一人在家。 我学会了水煮大虾，只可惜现在回来了吃不到啦！ 叔叔带我们在海鲜饭店吃海鲜的时候，都是挑的一些很贵的海鲜，最后一份清炒虾仁是最便宜的，但是却是所有海鲜当中我最爱吃的。 当然，这虾仁与在家里自己煮的虾相比，我更喜欢吃家里自己煮的。 唉，好想吃啊！ 大虾，大虾。 记得当时我还给一个人报告我的“战绩”呢，他说以后煮给他吃，还要做菜给他吃，只可惜，这个愿望不能实现啦！ 现在喜欢上了做菜，总爱在大脑休息的时候去想象着某道菜是怎么做成的。 没有做过鱼，但是现在喜欢上了吃鱼，因为刚在《小美女养颜经》（我和瑞姐姐给取名为《玉女心经》哈哈）上看到，鱼类富含蛋白质，对身体很好很好哦！此外，吃鱼补脑，可以让我变得聪明一些，谁让大家都说我是一个“小傻妮儿”呢！ 所以呢，我现在在大脑离用“空想”来研究做鱼，O(∩_∩)O哈哈~ 希望有一天有了自己的小家，可以自己做各种自己喜欢的菜，当然，还得找个人来品尝啊，一辈子吃我做的菜。  还是想吃美味的大虾  ...阅读全文>> |
