0—6岁的人群有多大?《中国人口统计年鉴》提供的数字表明:中国每小时诞生2000多个婴儿,每年的新生婴儿数量接近2000万,0—3岁婴幼儿有7000万,0—6岁家庭人群至少影响到3亿人。从怀孕开始到宝宝降生,只要是对宝宝成长有好处的消费,家长们从不吝啬,宝宝高消费的风潮越来越盛。0—6岁家庭构成了消费能力最强的黄金人群。 阅读全文>> |
转自失眠博客网 1.创造良好的睡眠环境。卧室要清洁,空气要新鲜,环境幽雅,光线暗淡可使您容易入睡。如上述方法效果不好,可寻求心理医生的帮助。治疗失眠一定要持之以恒。 2.生活要有规律。即使是长期失眠没有睡意,也要坚持按时上床,不要早睡。早上按时起床,不要晚起。午间只宜小睡,白天不要打盹,以免影响夜间的睡眠。 3.睡前保持心情平静。精神放松、心情平静才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激性的影视剧和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天不愉快的事,排除一切心理干扰。 4.晚餐不宜过饱。晚餐过饱腹胀会影响睡眠。也不宜喝酒、饮浓茶及饮用其他有刺激的饮料。睡眠前如果饮用一杯热牛奶,会对您的睡眠大有裨益。 5.压力性失眠的调整还包括坚持体育锻炼。体育锻炼能增强大脑兴奋与抑制的调节功能,促进睡眠。早晨慢跑、做操、练气功、睡前按摩、自我催眠都是防治失眠的有效措施。 |
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