Jean901
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想要了解更多的孕育知识，请登陆育儿世界官方网站：news.baby116.com 鸡鸭鱼肉，哪顿都离不了，一天不吃肉觉得三餐都没滋味，如果你是这样的准妈妈，一定要注意了，认真看看我们下面的问答，看看你在营养上有没有忽略什么？ 爱吃肉的准妈妈容易出现哪些健康问题？ 肉类含有丰富的优质蛋白质，我们平时经常吃的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉，这些肉类的蛋白质含量在16%~26%之间，而且这些肉类中所含的氨基酸最容易被人体吸收利用，同时肉类也是我们每天所需的铁、铜、锌、镁等营养元素的最好的来源之一。因此，适当地食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必需的。不过，如果每天摄入的食物中肉类的比例超标，久而久之就会对身体造成一些负面的影响，如导致高血脂症、动脉粥样硬化，甚至会使心血管系统或其他脏器发生病变。 准妈妈每天吃多少肉合适？ 对于健康的准妈妈来说，孕早期每天肉类的摄取量在150~200克为最佳，孕中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15~25克，相当于50~125克肉类。而每个星期所摄入的肉类中最好能包括200~300克的鱼肉。 哪些肉类是准妈妈的聪明选择？ 同样是吃肉，但不同的肉类营养价值不同。所以，准妈妈应该注意选择那些营养价值高的肉类。 * 首选应该是鱼肉。因为鱼肉不仅含有优质蛋白质，适量的脂肪，丰富的维生素、无机盐，还含有多不饱和脂肪酸---二十碳五烯酸。经过多 阅读全文>> |
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刊名： 养殖技术顾问 Technical Advisor for Animal
Husbandry 主办： 黑龙江省畜牧研究所 周期： 月刊 出版地：黑龙江省哈尔滨市 语种： 中文 开本： 大16开 ISSN 1673-1921 CN 23-1476/S 邮发代号 14-304 曾用刊名：黑龙江畜牧科技 创刊年：1973 ASPT来源刊 中国期刊网来源刊 我们是专业论文服务网：www.hxtxlw.cn，服务范围：论文写作，论文发表~ 主要是为了解决毕业论文，职称论文，论文发表，职称评定等方面的烦恼~ 如果您需要发表论文，可咨询QQ：578083237，1156484025 也可咨询电话：13006144313，027-87619909（梁编辑） 投稿邮箱：hxtxlw@163.com(来信请注明所投期刊级别或名称) |
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