Jean901
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想要了解更多的孕育知识，请登陆育儿世界官方网站：news.baby116.com 鸡鸭鱼肉，哪顿都离不了，一天不吃肉觉得三餐都没滋味，如果你是这样的准妈妈，一定要注意了，认真看看我们下面的问答，看看你在营养上有没有忽略什么？ 爱吃肉的准妈妈容易出现哪些健康问题？ 肉类含有丰富的优质蛋白质，我们平时经常吃的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉，这些肉类的蛋白质含量在16%~26%之间，而且这些肉类中所含的氨基酸最容易被人体吸收利用，同时肉类也是我们每天所需的铁、铜、锌、镁等营养元素的最好的来源之一。因此，适当地食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必需的。不过，如果每天摄入的食物中肉类的比例超标，久而久之就会对身体造成一些负面的影响，如导致高血脂症、动脉粥样硬化，甚至会使心血管系统或其他脏器发生病变。 准妈妈每天吃多少肉合适？ 对于健康的准妈妈来说，孕早期每天肉类的摄取量在150~200克为最佳，孕中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15~25克，相当于50~125克肉类。而每个星期所摄入的肉类中最好能包括200~300克的鱼肉。 哪些肉类 |
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豆花粉絲 鹵面炒面 冬瓜排骨湯 老鴨湯 手抓雞 竹筒飯 五香 煲仔饭 粿条汤 猫仔粥 面煎果 干拌面 大肠咸菜火锅 四果湯 锅边糊 烧肉粽 蚵仔煎 鸡仔胎 白酒 春卷 蚝仔面线糊 米烧粿 三角餅 魚粥 麻糍 烧仙草 ...... 家鄉沒什麼好,就是吃的多,好吃的多,美味的多,流連忘返的多...... 愛吃的我生長在這片土地,還真的對了啊! |
